Cindy Crawford pariază pe zonă, iar doamna Beckham urmează o carte specială de bucate

hrănești

Heidi Klum, Foto: Reuters

Majoritatea sunt mame. Și unii cu 4 copii, dar uitându-i din lateral, nu-l poți înțelege. Da, sunt bogate și pot suferi liposucție și alte proceduri de slăbire. Dar, după cum știți, o procedură nu vă poate menține slab dacă nu vă susțineți. Și Victoria Beckham, Cindy Crawford și Heidi Klum au fost întotdeauna subțiri ca sărurile. Și acest lucru se datorează deja disciplinei și perseverenței lor.

Sportul nu este suficient pentru a construi și a menține un corp bun. Ai nevoie și de o dietă serioasă. Vedeți ce pun aceste mame vedete și alte celebrități pe farfurie:

Heidi Klum

Antrenorul profesionist de fitness David Kirsch a fost omul care la pus pe Heidi pe podium pentru show-ul Victoria's Secret în 2005, la câteva săptămâni după ce l-a născut pe fiul ei Henry. Potrivit revistei People, Klum a revenit în formă datorită unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați care include: un shake de proteine ​​pentru micul dejun; broccoli, pui și salată la prânz, chili la cină și câteva migdale între mese.

Victoria Beckham

Vicky are patru copii, inclusiv un adolescent, și încă arată subțire ca un șir. La începutul acestui an, designerul a scris pe Twitter că respectă recomandările din cartea de bucate a lui Natasha Koret „Really Healthy”. Planul se bazează pe o dietă alcalină care evită acizi precum fulgi de ovăz, lapte, pui și rubarbă.

Victoria Beckham, Foto: Reuters

Cindy Crawford

La 20 sau 47 de ani, Cindy Crawford nu arată diferit (cel puțin în corp). Pentru a-și menține forma, frumusețea urmează dieta „Zone”, care împarte dieta zilnică în următoarele proporții: 40% proteine, 30% carbohidrați și 30% grăsimi.

Jessica alba

Jessica se bazează pe mișcare și regula 3-2-1. Cu alte cuvinte - 3 mese principale, 2 intermediare și minimum 1 litru de apă pe zi.

Jennifer Aniston

Fosta soție a lui Brad Pitt a atras atenția tuturor cu cel mai recent rol din „Suntem morarii”. În ea, doamna joacă un stripper și își arată mult din corp. Și arată perfect, deoarece Aniston mănâncă mai ales „alimente verzi, legume, proteine ​​simple și varză”.

Jennifer Aniston, Foto: outnow.ch

Jay Lo

Cine a reușit să participe la concertul lui Jennifer Lopez anul trecut în țara noastră, a fost convins că este cu adevărat strânsă și sexy. Pe lângă faptul că face mișcare și dans constant, Jenny susține dieta 5: 2 - adică cinci zile pe săptămână pe care o mănâncă normal, iar celelalte 2 sunt limitate la 500 de calorii pe zi.

Rihanna

Potrivit Good Girl Gone, Bad Rihanna este un susținător al dietei „cu 5 factori”. A fost inventat de antrenorul vedetă Harley Pasternak și reprezintă 5 mese pe zi, fiecare cu 5 elemente (proteine ​​precum puiul sau peștele; carbohidrați complecși - fructe și legume; fibre - semințe și nuci; grăsimi (cele monosaturate) și lichide în forma apei sau a altor băuturi fără zahăr.

Pentru cel mai bun efect aveți nevoie de 25 de minute de antrenament, inclusiv 5 exerciții diferite, fiecare efectuat timp de 5 minute.