Buna ziua.
Din ianuarie urmez un regim de fitness - îmi monitorizez macronutrienții, mă antrenez de 5-6 ori pe săptămână (de două ori la sală, restul - acasă, din cauza lipsei de timp), nu scad sub 1200 de calorii, ci Nu depășesc 1800 (decât o dată pe lună), când îmi permit o „zi murdară” în care să mănânc ciocolată și pizza, de exemplu). Am slăbit 26 kg (de la 83 la 57) în toate aceste luni, complet sănătos și treptat. Din august însă, ciclul meu nu mai vine. Astăzi am fost la ginecolog - sunt absolut sănătos, potrivit ei este stresant (am avut probleme personale în această vară). Cu toate acestea, mi s-a prescris Orgametril 2x1 timp de 15 zile pentru a induce menstruația și după aceea - pentru a începe să ia contraceptive Jazz.

Întrebarea mea este dacă consumul de hormoni îmi va afecta greutatea, care este probabilitatea să mă îngraș (cu condiția să continui cu siguranță o dietă sănătoasă). Mă îngrijorează puțin că mi s-au prescris hormoni în acest fel - mă așteptam să mă facă mai întâi câteva teste hormonale.

Mulțumesc anticipat pentru răspunsuri și îmi pare rău dacă subiectul se repetă (deși am lansat un motor de căutare preliminar, dar s-ar putea să fi pierdut ceva (wasntme)). Dacă vârsta contează, am 20 de ani.

contraceptive

Probabilitatea de a lua în greutate depinde exact de modul în care medicamentul vă afectează hormonii. Dacă sunt menținute în limite normale, nu există nicio problemă, dar dacă lucrurile scapă de sub control și un anumit hormon depășește normalul și optimul, probabil va exista o schimbare în greutatea ta. Este dificil să spunem exact care va fi schimbarea.

Totuși, mă întreb de ce ți-au prescris cu adevărat tratament hormonal, fără a-ți face măcar teste și fără a lua în calcul nici măcar rutina zilnică, sportul și dieta. Uneori medicii sunt. (cap)

Mai întâi trebuie să vă creșteți caloriile, să vă reduceți activitatea săptămânală, să vă antrenați cu înțelepciune timp de 3-4 zile și să mâncați alimentele potrivite.

Fără a fi 100% sigur, cred că menstruația dvs. a dispărut tocmai din cauza greșelilor în antrenament și nutriție, așa cum se întâmplă cu marea majoritate a femeilor care doresc să slăbească și să o facă în mod greșit. Stresul din viața de zi cu zi nu trebuie de asemenea ignorat, dar dacă nimic din el (viața de zi cu zi) nu s-a schimbat în ultima vreme, adică. întotdeauna a fost așa, abia de la el.

Acum mă lupt cu greutatea Jazz-ului! Dacă doriți să utilizați contraceptive, cel puțin este umplut de Logest, dar acestea rețin apă și săruri și vă umflați mult. Abe, cel mai bun fără contraceptive sau cel puțin încercați mai întâi recomandările lui Tihomir:)

Lucrul este că regimul meu este bun, a fost pregătit de un specialist. Mănânc mereu alimente curate (deși oarecum monotone) - pui/carne de vită, ouă (în principal albușuri), brânză de vaci, nuci, legume, pâine integrală, orez brun. După cum am subliniat în prima mea postare - și caloriile mele sunt rezonabile (de obicei 1500), nu-mi permit niciodată foamea. Antrenamente - de două ori pe săptămână fitness, de două ori pe săptămână 40 de minute antrenament transversal și de două ori pe săptămână exerciții de picioare/brațe combinate cu 20 de minute de exercițiu - Nu cred că sunt supraîncărcat. Am 1,75 înălțime - cum îmi pot crește în special caloriile fără a încărca?

Și despre stres - persoana iubită a murit anul acesta, pentru prima dată mă confrunt cu moartea unei persoane dragi și chiar dacă am crezut că am suportat-o ​​bine (dacă poți vorbi deloc de rezistență, durerea rămâne), poate într-adevăr astfel de lucruri afectează corpul.

Am început Orgametrila astăzi, parcă nu am altceva de făcut decât să aștept și să văd ce se întâmplă - și, eventual, să fiu util în timp cu experiența altora într-o situație similară. Urăsc că kilogramele pierdute cu atât de mult efort pot fi returnate dintr-o ruptură de hormoni, fără a avea control asupra ei.

(Am uitat să menționez că am avut amenoree altă dată - la 17 ani, când încă cântăream 57 kg, dar realizat prin diete brutale și fără sport, foamea pură. Apoi, lipsa menstruației a fost de jumătate de an, din nou cu hormonii au revenit, dar pentru că, în paralel cu consumul de hormoni, am revenit la supraalimentare, nu pot fi sigur de 80 kg dacă am ajuns la ei cu ciocolată sau hormoni.).

Am uitat că ai scris că 1200 este caloria minimă. Dacă luați în medie 1500, atunci este bine, dar cu 6 zile de sport, aveți nevoie de aproximativ 2300-2400 pentru a vă menține greutatea. Aceasta înseamnă că aveți un deficit de 1000 de calorii, ceea ce reprezintă un deficit de aproximativ 40%. Nu este un lucru mic.

Nu pot să nu observ că la o înălțime de 175 cm, greutatea dvs. actuală vă plasează la limita inferioară a indicelui corporal sănătos 18,6.

Știu că acest indice în majoritatea situațiilor nu înseamnă nimic, dar din observațiile mele din forum, toți cei care se plâng de amenoree se antrenează de 5-6 ori pe săptămână, mănâncă un deficit caloric constant și se află la cea mai mică limită a indicelui corporal și sunt de obicei piele și oase.

Te afli într-o decizie calorică de 10 luni acum, ai slăbit 26 kg, acesta este un mare stres pentru organism. La bărbați, de exemplu, după 2-3 săptămâni de deficit caloric, există o scădere a testosteronului. La femei, pierderea în greutate afectează și hormonii, imunitatea și întregul corp.

Dă-i corpului tău puțină odihnă. Mănâncă 1-2 săptămâni într-un ușor exces de calorii și apoi continuă cel puțin o lună sau două în echilibru caloric. Reduceți antrenamentele la 3-4 ori pe săptămână.

Și nu în ultimul rând, după ce ați citit eșantionul de alimente pe care le-ați descris ca fiind incluse în dieta zilnică - obțineți suficientă grăsime prin dieta dumneavoastră? Pentru că din cele de mai sus, doar nucile, dar depinde și de câte nuci iei.

În cele din urmă, judecați. Aveți recomandarea unui medic și este normal să o ascultați. Dar, așa cum a scris în prima ei postare, nu este normal să vi se prescrie medicamente hormonale fără a fi testate pentru hormoni. Este ca și cum ai trage în întuneric, cel puțin asta este părerea mea despre situația pe care o descrii.

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la data de 16.10.12 16:08.

Orgametril - cu siguranță.
Există preparate mult mai moderne.

Recenzia a fost editată de Блажка pe 16/10/12 17:47.

Tihomir Velev, vă mulțumesc pentru opiniile detaliate!

Pentru grăsimi - beți ulei de pește (șase săptămâni la 3000 mg pe zi, două săptămâni odihnă și apoi din nou). Nucile sunt de aproximativ 60-70 g pe zi (de obicei alune, eu le iubesc cel mai mult). Gătesc complet fără grăsime - pe o tigaie din teflon, tigăi din teflon, poate că aceasta este cu adevărat o problemă.

Acum par a fi într-un impas - am început pregătirea și nu îndrăznesc să măresc caloriile/să reduc antrenamentul mai mult decât de obicei, pentru a nu garanta „umflarea”. Și, în același timp, poate chiar am avut nevoie de o schimbare de regim, uh. E de rahat că nu mai poți avea încredere în medici.

Și fără preparate hormonale poți să te îngrași în continuare. Nu priviți medicamentul prescris ca pe ceva atunci când îl beți și începeți să vă îngrășați.

Orgametril, din câte văd, este pentru creșterea și optimizarea nivelurilor de progesteron. De aceea vi s-a prescris, pentru că atunci când i-ați spus medicului „Nu mă simt bine”, s-a gândit imediat la o problemă cu progesteronul, care este extrem de importantă pentru ciclul menstrual și sarcină. Ei bine, medicul, fără să se gândească, ți-a prescris un medicament pentru a repara acest hormon.

Cu toate acestea, există multe motive pentru nivelurile scăzute ale acestui hormon, iar consumul acestui medicament doar suprimă simptomele și temporar. Odată ce îl opriți, motivul principal al lipsei unui ciclu va rămâne. Și, deoarece principalele cauze ale progesteronului scăzut dau:
- lipsa activității fizice
- mâncarea obraznică
- prea mult stres

Există mai multe motive, dar să ne concentrăm asupra celor de mai sus. Te antrenezi și mănânci. Cu toate acestea, pe lângă stresul rudei dvs. decedate, provocați și mai mult stres antrenându-vă 6 zile pe săptămână și, în același timp, menținând un deficit caloric imens de luni de zile. Exercițiul este stres pentru organism, care stresul devine ceva pozitiv numai atunci când corpul se poate adapta la acesta, iar acest lucru se face prin suficientă odihnă și hrană.

Dacă ați slăbit atât de mult încât grăsimea subcutanată a scăzut sub un anumit nivel critic (variază în funcție de diferite femei), atunci acesta este și un alt motiv pentru a avea o problemă. Progesteronul, pe lângă faptul că este produs de ovare și glandele suprarenale, este stocat și în grăsimea subcutanată. Deci, un procent prea mic de grăsime este adesea o problemă pentru femei și menstruația lor.

Ei bine, pentru ultima oară, pentru că deja încep să mă repet mult. Luați medicamentul prescris pentru dumneavoastră. Vă va ajuta într-o oarecare măsură și sper cu tărie să nu existe efecte secundare din aceasta. În același timp, însă, faceți ceva pentru a elimina motivul principal al lipsei unui ciclu și să nu uităm că indicele corpului dvs. este exact la limita cea mai mică.

Reduceți stresul prin reducerea antrenamentului și creșterea ușoară a caloriilor. Când vă reduceți antrenamentele, nu veți avea nevoie de 2300 de calorii, ci doar de 1900-2000. Vei crește pur și simplu caloriile mâncând ouă întregi și preparând salate și presărându-le cu ulei de măsline (de preferință Extra Virgin). Pentru uleiul de pește - bine făcut. Continuă să-l bei.

Asta e. Dă-i corpului tău o pauză. Lasă-l să iasă din ritm cu cantitatea de antrenamente pe care o faci și cu mâncarea care rămâne în urmă în cantitate.

Recenzia a fost editată de Тихомир Велев la data de 16.10.12 19:11.