Da, ieșim adesea din casă pentru că dormim și nu avem timp pentru micul dejun. Când ne-am săturat de gătit, cumpărăm adesea mâncare gata preparată sau apelăm la gogoși și pizza. Dar nu există nicio modalitate de a slăbi. Așa că este timpul să vă organizați dieta, astfel încât să începeți să slăbiți.

organizați-vă

ORGANIZAȚI SĂPTĂMÂNA
Când urmăm o dietă, trebuie să ne organizăm întreaga săptămână. Căutați un moment în care aveți timp liber și gândiți-vă calm la ce veți mânca toată săptămâna. Trebuie să aveți în vedere următoarele:

Ce o sa mananci?
Ce sa cumpar?
Aveți produse pentru a pregăti prânzul pentru muncă?
Trebuie să mănânci afară? Dacă da, gândiți-vă bine la ce puteți cumpăra
Există zile în care nu ai chef să gătești? Puteți pregăti mâncare suplimentară din ziua precedentă

ORGANIZAȚI-VĂ ZIUA
După organizarea săptămânii, luați în considerare meniul zilnic de slăbire.

Primul, mic dejun: puteți pregăti câteva dintre lucrurile din ziua precedentă.

Sigur iei pranzul la serviciu, la școală sau la universitate. Cel mai bine este să vă aduceți mâncarea în avans, astfel încât să nu trebuie să cumpărați orice doriți. Dacă nu este ceva special, îl poți lua la cină cu o zi înainte. Dacă cumpărați alimente, verificați foarte bine ce calorii conține și dacă este deloc alimentară.

Ultimul, masa de seara: trebuie să fii gata cu ingredientele pe care le vei folosi. Puteți face o porție dublă și înghețați restul. Puteți rezerva pentru prânz a doua zi.

Organizați-vă dieta pentru a slăbi adăugat de Nadia Koleva pe 11.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →