Cum se face dieta? Cum ar trebui să respectăm cu strictețe o dietă separată
Aceste zile sunt cel mai important element al dietei. Respectarea ordinii în care ar trebui să mănânci este absolut obligatorie.
Dieta constă din 4 zile de mese obișnuite și o zi cu apă în fiecare 29-a zi.
Începe întotdeauna cu o zi cu proteine, continuă cu o zi cu fasole, o zi cu carbohidrați și se încheie cu o zi cu fructe. Acest ciclu se repetă până în a 29-a zi, când se bea doar apă.
Cele 90 de zile ale dietei sunt împărțite în 4 cicluri zilnice, timp în care mâncați astfel:
1. Ziua Proteinelor - (carne și produse lactate, completate cu legume și o felie mică de pâine).
2. Ziua amidonului - (carbohidrați complecși: de exemplu leguminoase, cereale și rădăcini și legume).
3. Ziua carbohidraților - (produsele de patiserie precum prăjituri, înghețată, ciocolată sunt permise).
4. Ziua Vitaminelor - (puteți mânca doar fructe, nuci și semințe, dacă doriți, le puteți combina cu legume).
- Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem Totul despre femei
- Mituri despre alimentația separată și de ce este bine să o eviți Totul despre femei
- Ce trebuie să știm despre alimentația separată - Tialoto
- Ce să nu faci după masă
- Ce tipuri de alcool ne putem permite cu dieta Toate pentru femei