Sfaturi ayurvedice pentru osteoporoză

Osteoporoza este o boală osoasă progresivă caracterizată printr-o scădere a masei și densității osoase. Este cel mai frecvent la femeile aflate în postmenopauză, de unde și denumirea de osteoporoză postmenopauză sau osteoporoză de tip 1. Osteoporoza de tip 2 se mai numește osteoporoză senilă și apare la bărbați și femei, de obicei după vârsta de 75 de ani, cauza căreia în majoritatea cazurilor se datorează alte boli cronice, precum și utilizarea medicamentelor cu steroizi.

abordarea

Pe măsură ce femeile trec prin menopauză, rata metabolismului osos începe să fie afectată de modificările hormonale caracteristice acestei perioade. Celulele responsabile de formarea de țesut osos nou se numesc osteoblaste, iar cele responsabile de îndepărtarea osului vechi se numesc osteoclaste. Asincronia are loc între cele două tipuri de celule, în urma cărora încep să se formeze pori, care fac țesutul osos ușor fragil.

Abordarea medicală convențională a osteoporozei implică de obicei suplimente de calciu, terapie de substituție hormonală și utilizarea de bifosfonați. Cu toate acestea, pot provoca arsuri la stomac, cefalee, constipație, diaree, dureri musculare și articulare, crampe, dureri abdominale, amețeli și oboseală. Deși aceste medicamente reduc resorbția osoasă și cresc densitatea osoasă pe termen scurt, ele au proprietatea de a încetini metabolismul osos global, care pe termen lung poate duce la slăbirea în continuare a acestui țesut.

Din punctul de vedere al Ayurveda, menopauză marchează tranziția naturală de la faza predominantă Pitta a vieții unei femei la faza dominantă Vata. Vata este formată din elemente de aer și eter și atunci când este în exces are un efect catabolic asupra țesuturilor corpului. De asemenea, vata este direct legată de țesutul osos și atunci când este mărită, se poate observa clar efectul său catabolic negativ asupra acestui țesut.

În Ayurveda, această reducere și epuizare a țesutului osos se numește Asthikshaya și se datorează a două mecanisme principale. Primul este lipsa de substanțe nutritive potrivite pentru nutriția oaselor datorită activității ridicate a Vata. Al doilea este blocarea conductelor cunoscute sub numele de Srotarodha, care sunt responsabile pentru furnizarea de substanțe nutritive țesutului osos. De obicei, motivul obstrucției conductelor constă în focul digestiv slab Agni și acumularea unei cantități mari de toxine Ama.

Dacă Ama este prezentă în tubulii țesutului osos, aportul extern de suplimente de calciu sau alte substanțe nutritive osoase nu va putea îmbunătăți procesul. Prin urmare, abordarea ayurvedică pentru tratarea acestei boli implică mai întâi îndepărtarea Ama și apoi stimularea metabolismului osos. Doar atunci ar fi de ajutor suplimentele nutritive.

Pentru a reduce Ama și pentru a aprinde focul digestiv al Agni, este necesar să treceți la o dietă adecvată de descărcare, în conformitate cu particularitățile acestei afecțiuni. Cel mai bine este să faceți acest lucru sub îndrumarea unui medic ayurvedic cu experiență, care ia în considerare specificul individual al pacientului. Scopul principal este de a îmbunătăți digestia, absorbția și absorbția tuturor nutrienților necesari formării țesutului osos sănătos.

Ghiduri ayurvedice generale pentru osteoporoză

& Evitați consumul de carne roșie și proteine ​​animale. Excesul de acest tip de proteine ​​poate crea un mediu foarte acid în organism. Calciul este un mineral alcalin care este extras din oase pentru a echilibra pH-ul sângelui. În timp, oasele încep să se slăbească și își pierd puterea. Acest proces este observat și în cazul consumului excesiv de alimente care formează acizi, cum ar fi alcoolul, zahărul rafinat și făina rafinată.

& Rețineți că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt în contradicție cu absorbția vitaminei D, care este esențială pentru metabolismul osos. Vitamina D este o vitamină liposolubilă și nu poate fi absorbită fără suficientă grăsime în dietă.

& Includeți alimente bogate în calciu, cum ar fi legume verzi fierte, susan sau susan tahini, pește - sardine, cereale - amarant, produse lactate - lapte de vacă, gătit cu condimente pentru a îmbunătăți absorbția acestuia. Alte alimente pe care Ayurveda le recomandă pentru întărirea țesutului osos sunt strugurii negri, napii, sfecla, trestia de zahăr, usturoiul și ghimbirul.

& Acordați o atenție specială alimentelor care conțin fitați (săruri de acid fitic), care interferează cu absorbția nu numai a calciului, ci și a altor minerale valoroase. Aceste alimente sunt cereale, leguminoase, nuci și semințe. Pentru a reduce efectele nocive ale fitaților, este necesar să înmuiați, să germinați sau să prăjiți aceste alimente înainte de a le consuma.

& Includeți în rutina zilnică suficiente exerciții cu greutăți ușoare, deoarece stimulează formarea țesutului osos și ajută la formarea corectă a oaselor.

& Eliberați doza zilnică necesară de lumină solară, deoarece este esențială pentru sinteza vitaminei D.

& Practicați zilnic Abhianga - auto-masaj cu ulei de susan încălzit, care este o modalitate excelentă de a reduce excesul de vată și, prin urmare, o modalitate excelentă de a reduce procesele catabolice din oase. Puteți citi mai multe despre această practică în articolul Abhianga - arta auto-masajului.

& Aplicați din când în când terapia Pinda svedana, care este o procedură minunată pentru îndepărtarea blocajelor tubulilor interni din Ama acumulată, precum și pentru întărirea și tonifierea mușchilor, nervilor și țesutului osos. Terapia se efectuează cu bolos de orez, fiert în lapte și ierburi speciale.

& Evitați hidroterapia pentru colon, deoarece Ayurveda consideră că este o terapie prea agresivă. Motivul pentru aceasta este că există o legătură directă între membrana colonului Purishadharakala și membrana care înconjoară țesutul osos Asthidharakala, care îi asigură hrană. Intestinul gros este sediul Vata în corp și orice iritație sau uscare excesivă în acest organ va duce la deteriorarea Vata dosha și la epuizarea în continuare a osului.

& Treceți prin cursuri regulate de tratament prin Panchakarma, care este un program mai profund de curățare și întinerire, mai ales dacă starea osteoporozei este severă. Datorită legăturii strânse dintre colon, oase și Vata dosha, clismele cu ulei sunt de neprețuit în tratamentul osteoporozei și sunt considerate a fi una dintre cele mai bune metode pentru tratarea bolilor Vata.

& Introduceți câteva plante și suplimente precum:

Amalaki - Fruct indian care ajută la refacerea tuturor țesuturilor, inclusiv a oaselor. Se ia sub formă de decoct sau pulbere.

Trifala - o formulă clasică ayurvedică care conține amalaki, haritaki și bibitaki. Acesta este cel mai bun tonic pentru colon, care are o legătură strânsă cu țesutul osos. Citiți mai multe despre triphala din articolul Trifala - o formulă ayurvedică echilibrantă pentru detoxifiere și întinerire.

Gugulu - acesta este un instrument utilizat pe scară largă în Ayurveda în lupta împotriva colesterolului ridicat, dar și ca factor care reduce tumorile și crește densitatea osoasă.

Angelica - cunoscută drept „cea care vindecă totul” în medicina ayurvedică și chineză. Planta este utilizată pentru tratarea bolilor ginecologice, a menopauzei și a osteoporozei.

Corallium Rubrum - acesta este coralul roșu, care este cea mai bună sursă de calciu ușor digerabil din organism.

Coada calului - în mod tradițional, această plantă este utilizată pentru a opri sângerarea, pentru a crește urina, pentru a repara oasele rupte și a ameliora durerile de artrită. Se crede că această plantă are o concentrație semnificativă de silicon organic, care ar stimula oasele și cartilajul.

Rădăcină de consolă neagră - planta a fost folosită de secole pentru a trata rănile, entorse, vânătăi și chiar pentru a vindeca oasele rupte. O sursă excelentă de calciu, sodiu, vitamina A, C, B12.

Moringa - conține calciu natural, care întărește oasele și articulațiile și le face sănătoase și puternice.

Sesam - acesta este un tonic de restaurare pentru Vata dosha și pentru întărirea oaselor și a dinților. Semințele negre sunt cele mai bune, deoarece conțin o cantitate mare de energie solară. Următorul amestec ar avea un efect benefic: o parte de susan, măcinată până la o pulbere este amestecată cu jumătate de parte din pulberea plantei shatavari (mai multe despre aceasta vezi articolul Ierba shatavari - elixirul feminin al tinereții), pulbere de ghimbir e adăugat. Totul este amestecat și îndulcit cu miere sau Jagari - zahăr crud. Luați 30 de grame pe zi.

& Respectați dieta echilibrată și stilul de viață Vata. Citiți mai multe despre asta în articolul Ayurveda și gust.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.