Unii oameni spun că pentru a pierde în greutate aveți nevoie de o dietă strictă, cu o listă mare de restricții, dar, de fapt, acest lucru nu este cazul și această dietă este o confirmare clară. Iar această dietă va fi dedicată oțetului de mere. Care sunt proprietățile benefice ale oțetului de mere pentru scăderea în greutate și care sunt regulile acestei diete?

dietă

  • Beneficiile oțetului de mere
  • Caracteristici dietetice
  • Regulile dietei

Că există o dietă bazată pe anumite fructe sau legume - puteți ghici, dar cu greu vă puteți imagina că există o dietă pe bază de oțet de mere. În plus, nu numai că există, dar este și foarte eficient și foarte popular.

Continuând, observăm că această dietă vă permite să slăbiți fără a fi nevoie de o nutriție strictă și de diferite tipuri de restricții. Iar activitatea fizică de obicei nu se poate spune. Dieta este doar o mână de Dumnezeu pentru cei care nu se pot limita la mâncare. Ei bine, acum să vorbim despre toate acestea în ordine și mai detaliat.

Beneficiile oțetului de mere

Ca întotdeauna, vom vorbi mai întâi despre proprietățile benefice ale oțetului de mere, apoi despre proprietățile sale benefice ca bază pentru dietă.

În primul rând, trebuie remarcat faptul că oțetul de cidru de mere este un produs sănătos pentru organism. Include o cantitate mare de vitamine și oligoelemente. Majoritatea oțetului de mere conține vitaminele B, A, C și E. În ceea ce privește oligoelementele, toate sunt prezente în oțetul de mere: calciu, magneziu, sodiu, potasiu și fier. Dar asta nu este tot, oțetul de mere îmbunătățește pielea și părul. Un astfel de bonus care oferă o dietă de sex echitabil - doar grozav.

Un astfel de conținut de componente și proprietăți utile este de obicei foarte util pentru oameni și atunci când este utilizat în timpul unei diete, atunci când corpul pierde toate aceste componente și proprietăți, un astfel de produs este o descoperire simplă.

Din motive de interes, trebuie remarcat faptul că proprietățile benefice fenomenale ale oțetului de mere nu au fost încă descoperite de oamenii de știință - inexplicabil, dar adevărat!

Acum, să aflăm de ce a fost ales oțetul de mere pentru dietă, nu chiar pentru nimic. La rândul său, printre altele, oțetul de mere îmbunătățește sistemul digestiv, accelerând astfel metabolismul. Aceasta înseamnă că tot ceea ce mâncați datorită principalului produs al dietei va digera și elibera rapid intestinele. În plus, utilizarea acestui tip de oțet accelerează descompunerea grăsimilor.

Dar asta nu este tot. S-a constatat că, după consumul de oțet de cidru de mere, pofta de mâncare este redusă semnificativ și după o lungă perioadă de timp de mâncare se simte senzația de sațietate mult timp. Acest lucru este confirmat de cei care au folosit această dietă. Odată cu aceasta, dorința de a mânca ceva dulce dispare. Oțetul de mere funcționează excelent.

Oțetul de mere poate fi achiziționat la multe supermarketuri. În același timp, această dietă nu depinde de anotimp, poate fi utilizată tot timpul anului și datorită costului redus al oțetului de mere, dieta va fi chiar mai bugetară decât se poate lăuda alții.

Caracteristici dietetice

Avertizări

După cum știți, oțetul de mere este un produs util, dar este destul de periculos dacă este luat nediluat. Dacă obțineți o dietă în care este recomandat să luați acest tip de oțet fără diluare, atunci nici măcar nu vă gândiți la asta. Puteți arde esofagul și acest lucru nu este deloc exagerat. Amintiți-vă că oțetul este un acid și trebuie diluat cu multă apă.

Oțetul are un efect foarte negativ asupra smalțului dinților, de aceea Diets-10.ru recomandă să luați oțet diluat printr-o eprubetă, după care este recomandabil să vă clătiți gura ușor.

raţie

În timpul perioadei de hrănire va fi necesar să refuzați alimentele dăunătoare, toate aceste interdicții sunt reduse la o nutriție adecvată. Pentru a spune direct, dieta cu oțet de mere este o dietă adecvată și sănătoasă, cu utilizarea unei anumite cantități de oțet de oțet.

În general, dacă nu țineți cont de produsele nocive, atunci dieta cu dieta cu oțet de mere nu se schimbă. Este necesar să se excludă: alimentele prăjite, alimentele grase, produsele afumate, alimentele sărate, diferiți conservanți și semifabricate. Pe scurt, trebuie să excludeți tot ceea ce ne strică sănătatea.

Contraindicații

Oțetul este un acid, ceea ce înseamnă că este contraindicat pentru mulți oameni, precum și pentru dietă. Dieta este interzisă celor care suferă de probleme digestive, suferă dureri la nivelul intestinelor și stomacului și au și ulcere. Dieta ar trebui să se abțină și cei care au probleme cu ficatul.

Desigur, înainte de a utiliza o dietă pe oțet de mere, ar trebui să consultați un medic. Dar, deoarece nimeni nu va face acest lucru, asigurați-vă că nu aveți alergii și intoleranță individuală la oțetul de mere. La prima erupție cutanată și boală, dieta trebuie întreruptă imediat.

Regulile dietei

Dieta durează o lună, maxim o jumătate - dacă vă simțiți bine și confortabil purtați perioada de dietă.

Mâncarea trebuie luată de 5-6 ori pe zi, unde 3 mese (prânzul și cina la micul dejun) sunt pline, iar restul - gustări. Înainte de fiecare masă completă ar trebui să beți un pahar de oțet diluat.

Pentru a pregăti concentratul de oțet, trebuie să adăugați 2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă rece.

Mâncărurile sănătoase nu trebuie să fie aprofundate, deoarece suntem obișnuiți să le folosim. Porțiunile trebuie să fie mici pentru a vă satura corpul. Gustările pot fi sandvișuri, fructe, legume, salate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele. Aportul de alimente trebuie distribuit uniform pe tot parcursul zilei și, de asemenea, se recomandă să mâncați în același timp.

Pentru o mai mare claritate, oferim un meniu dietetic orientativ:

mic dejun: 2 oua fierte, paine prajita cu branza;

Gustare: salată de fructe sau 2 mere;

Prânz: supă, de preferat bulion slab de pui sau legume;

Gustare: salată de legume;

Cina: file de pește (slabă obligatorie), la grătar, cu cartofi la cuptor;

Gustare (cu o oră înainte de culcare): iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu bucăți de fructe.

În timpul zilei puteți bea 2-2,5 litri de apă, inclusiv ceai și compot.

Dacă urmați cu strictețe dieta, odată ce stabiliți dieta corectă, atunci pentru o abordare, adică. 1 lună, puteți pierde aproximativ 5-6 kilograme de exces de greutate.

Vă dorim succes în slăbit!