gustos

Bună prieteni! 🙂

eu sunt Siska - Oala mare din bucătăria mare iar azi încep din nou alimentație sănătoasă ... cel puțin pentru mine 😀 Și întrucât durata actuală în această etapă va fi de cel puțin un an, am decis să creez o astfel de categorie pe blogul nostru! 🙂 Da, să turnăm un pahar cu apă la temperatura camerei categoria „Sugestii de dietă”! 🙂 Iată prima delicatesă care își merită locul aici 😛 Propunerile din categorie nu vor străluci cu cine știe ce originalitate, dar promit că vor fi rapid, ușor, gustos iii ... convenabil, ca în orice rețetă Voi indica valorile aproximative ale proteinelor, glucidelor, grăsimilor și caloriilor conținute în vas 🙂

Omletă

Produse Proteine ​​(g) Grăsimi (g) Glucide (g) Calorii (kcal)
2 oua25.822.41.4314
70 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi9.81.42.881,9
100 g dovlecei0,603.717
1 piper (aproximativ 40 de ani)0,40,122.412.4
1 linguriță patrunjel uscat0000
Total36.623,9210.3425.3

Mod de preparare:

Tăiați dovleceii și piperul în cuburi. Coaceți-le într-o tigaie uscată din teflon până când se bronzează frumos. În acest moment, bateți ouăle cu o furculiță, adăugați brânza de vaci și pătrunjelul și amestecați din nou viguros. Odată ce ai legumele fierte, toarnă amestecul de ouă în tigaie și amestecă până se fierbe. Se toarnă într-un castron și iată un mic dejun excelent și de ce nu prânzul. 🙂 Ușor, rapid, gustos și sănătos! 🙂

Aceasta a fost prima rețetă din categoria noastră de sănătate 😛 În curând! 🙂

Dacă vă plac ideile noastre culinare, faceți clic pe butonul LIKE de pe pagina noastră FaceBook Fork and Spoon. În acest fel, veți putea găti cu noi mai repede și mai ușor! 🙂