dieta

Dieta de slăbit a lui Malisheva este întotdeauna populară, deoarece prezentatoarea TV nu numai că a fost populară și fiabilă de mult timp, dar arată în continuare minunat, ceea ce face posibil să ghicim că știe cu adevărat câteva secrete pentru a pierde în greutate și a menține greutatea.

Dieta pentru slăbit Elena Malisheva: excepții

Dieta se bazează pe metoda Malyshevareducerea alimentelor care conțin tot felul de grăsimi - vegetale și animale. Același lucru este valabil și pentru sare. Cu toate acestea, acesta este doar vârful aisbergului. Pentru a slăbi eficient, va trebui să renunțați la următoarele produse:

  • făină, cofetărie;
  • cartofi, morcovi, sfeclă;
  • zahăr pur;
  • orez;
  • tot felul de băuturi alcoolice.

Ar fi de dorit să faceți o rezervare imediată că dieta cu tehnica Malisheva se așteaptă să funcționeze singură timp de 1-3 luni. Rezultatele vor fi lente, dar vor crește și în același timp vor dura mult timp. În plus, o astfel de scădere în greutate nu vă va afecta sănătatea, dar ajută la curățarea corpului și, în general, la îmbunătățirea stării de bine.

Malysheva: baza unei diete pentru scăderea în greutate

Fiecare dietă are propriile reguli, respectarea cărora permite obținerea de rezultate optime. Deci, gândiți-vă la ele:

Toate aceste reguli vorbesc doar despre dietă în general și probabil că ești confuz cu privire la ceea ce poți și ce nu poți face. Pentru a facilita navigarea, să ne uităm la meniul aproximativ pentru ziua respectivă, unde toate produsele sunt explicate clar.

Dieta proteine-carbohidrați Malishevo - meniu

Amintiți-vă că această dietă trebuie ajustată în funcție de numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați pe zi. Nu puteți trece această linie. Deci, meniul:

  1. mic dejun, Făină de ovăz pe apă, un pahar de iaurt sau chefir.
  2. Masa de pranz, Câteva mere sau mandarine.
  3. Masa de pranz, Alegerea: pește, pui, carne, câteva ouă.
  4. gustare, Câteva mere sau mandarine.
  5. masa de seara, Salată de legume proaspete (varză, castraveți, roșii sau amestecate), iaurt degresat, ou fiert sau ou fiert.

Desigur, pe lângă produsele oferite, toate celelalte sunt permise, dar cea mai importantă sarcină este să abandoneze lista produselor interzise și să nu depășească în niciun caz limitele conținutului caloric admis.