• ÎNCEPUT
  • DESPRE NOI
  • PENTRU PUBLICITARI
  • ABONAMENT
  • MICI ANUNȚURI
  • CONTACTE

OULE - UN CAZ DE UTILITATE

Luni, 05 iunie 2017 21:25

utilitate

Un ou de dimensiuni medii conține 6,5 g de proteine, ceea ce reprezintă 14% din doza zilnică recomandată pentru femei și 12% pentru bărbați. Este o sursă bună de vitamine A, D, E, niacină, biotină, vitamina B12, acid folic și colină. Ne furnizează iod, zinc, magneziu, calciu, fosfor, fier. Ouăle conțin derivați de seleniu și vitamina A. Gălbenușurile conțin antioxidanții luteină și zeaxantină, care sunt atât de necesari pentru macula ochiului.

Și altele. Oamenii de știință britanici au descoperit că cei obezi pot pierde în greutate de două ori mai repede dacă combină o dietă hipocalorică cu consumul de ouă la micul dejun. Un alt studiu britanic confirmă faptul că persoanele care mănâncă un ou pe zi au reușit să slăbească mai mult decât cei care nu îl includ în dieta lor.