Acasă »Sport» Pădurea ca centru sportiv

sense4style

Pădurea ca centru sportiv

Miscarea în pădure și antrenamentul printre „plămânii verzi” ai lumii din jurul nostru are un efect minunat asupra corpului și psihicului nostru. Mai ales vara, când aerul nu se mișcă, temperaturile sunt ridicate, iar realitatea urbană pare să ne zdrobească cu structurile sale de beton și aburii auto. Vă oferim o imagine diferită asupra pădurii - ca un fel de centru sportiv. Iată cum să profitați.

Dinamica secolului 21 și lupta pentru hrană în această viață cotidiană stresantă ne impun cel mai adesea să stăm în spatele birourilor în interior toată ziua sau să alergăm pe străzi între mașini și transportul public. Și după munca depusă în timpul zilei, trebuie să avem grijă de bunăstarea noastră personală, fiind în centrul de fitness. Sau pe culoarul de acasă. Sau pe canapea cu o compresă pentru ochi. Adică de la o clădire înfundată la alta. Da, stilul de viață modern de zi cu zi ne separă de substanța naturală de care avem nevoie pentru a fi sănătoși. Ce să fac?

Pasul logic este să căutați mântuirea în natură - după muncă, în weekend, în orice moment convenabil! Pentru că un antrenament în aer liber, și mai ales în pădure, este cea mai bună alternativă gratuită la un stil de viață sănătos. Vă oferim imediat câteva motive întemeiate pentru acest lucru:

1. Știați că aerul pădurii este un cocktail de fitochimicale care sunt emise din coroanele și trunchiurile copacilor, precum și din frunzele plantelor? Aceste substanțe, așa-numitele „terpene”, au un efect incredibil de pozitiv asupra sistemului nostru imunitar. Când faceți sport în copaci, acest efect pozitiv este crescut, deoarece mișcarea stimulează metabolismul și putem asimila mai bine substanța pădurii.

2. Exercițiul în natură, pe bază naturală, este foarte important pentru articulațiile noastre și, de asemenea, stabilizează mușchii corpului până la gât. În același timp, reglează tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, crește nivelul de energie, accelerează recuperarea după operație și boli grave, îmbunătățește respirația și starea de spirit. Deci, putem spune în siguranță că pădurea este cel mai bun fizioterapeut.

3. Pădurea este un teren excelent pentru antrenament. Putem alege o cale de jogging, un traseu de ciclism, o destinație de drumeții sau doar locuri pentru seria noastră preferată de exerciții pe care suntem obișnuiți să le practicăm în fața televizorului în weekend. În afară de faptul că mușchii noștri vor primi o încărcătură mai sănătoasă și mai uniformă, plămânii noștri vor fi recunoscători pentru abundența de aer proaspăt pe care vi-l oferiți. Unde altundeva, dacă nu în pădure, ne putem scălda în cantități nelimitate de oxigen?!

4. Mișcarea în pădure este cel mai bun tratament pentru psihic dacă ceva te deprinde. Stările deprimate, izbucnirile și epuizarea dispar magic după o plimbare în copaci și ne putem relaxa și scăpa de problemele existente. O terapie ușor accesibilă, fără efecte secundare.
5. Timpul petrecut în pădure ne întărește capacitatea de concentrare. Psihicul nostru, supraîncărcat de gânduri, obligații și programe, are nevoie de odihnă regulată pentru a continua să funcționeze 100% în fiecare zi. Mersul printre copaci, ascultarea cântecului păsărilor și murmurul cursurilor, studierea plantelor și animalelor este o modalitate excelentă de a oferi părții cognitive a creierului o doză sănătoasă de relaxare și de a reîncărca cu o nouă doză de concentrare și răbdare.
Deci, poate este timpul să ne îndreptăm către cea mai apropiată oază verde! Sau într-o zonă mai îndepărtată ... veți decide!