Scopul meu este și 4-5 kg, am decis să urmez 5/5, totuși, în ziua a 5-a am amestecat și totuși sunt -2.600 kg, sunt foarte fericit. În ultimele cinci zile am urmat o dietă mixtă/cu legume /, dar am mâncat și câteva fructe și puțină bere și chiar am păstrat greutatea pierdută. Și veți reuși dacă nu exagerați, cel puțin în opinia mea această dietă este într-adevăr foarte bună, nu predispune să returnați kg/cel puțin în opinia mea/am încă 1-1.400 kg și de luni mă gândesc din nou a proteinelor frecvente. Mult noroc și ție!

până acum

Iată-mă aici. Mâine termin dieta mixtă și încep încă 5 zile de proteine. După cum a spus Mnoda, am început să iau și vitamine. 2-3 litri de apă pe zi, iar până acum rezultatul este de 2,5 - 3 kg. Nu-mi pot da seama dacă am descărcat ceva în modul mixt, deoarece ciclul meu a venit și va trebui să aștept încă două sau trei zile pentru ca scale să fie mai mult sau mai puțin exacte. Totuși, mănânc brânză degresată. Vândut pe bețe, mozzarella și fiecare conține 2,5 grame de grăsimi, fără carbohidrați sau zaharuri. Îmi permit 2 dintre ei pe zi. Un ou de mărime medie conține în medie 5 g de grăsime, așa că nu văd cum aceste brânzeturi sunt mai rele decât ouăle, odată ce ouăle sunt permise. Nu numai că nu vreau să încep din nou proteinele, dar vreau și să încep să slăbesc din nou.

Nuuu, în fiecare seară merg cu bicicleta statică cel puțin 3-4 km sau aproximativ 10 minute până acum. Și dimineața conduc două dintre cele trei faze ale benzii lui Cindy Crawford timp de 35 de minute împreună. Am o febră musculară mare, dar cred că încet și glorios stomacul meu începe să se strângă și nu numai el. Azi dimineață am fost al 4-lea cu caseta.

Mă ridic la 6 dimineața, cobor liniștit, ca micul balaur să nu mă observe și să stau în fața televizorului. Am cumpărat și 2 greutăți mici de 1,5 kg fiecare și încep. Am constatat că mă simt mult mai bine acum, nu sunt atât de obosită ziua, cumva mai vie. Dacă nu ar fi febra musculară, dar va trece.

Este dificil să începi cu diete și sport, dar odată ce începi, atunci cineva dorește să conducă din ce în ce mai mult. Sperăm că până la Crăciun vom deveni cu adevărat pui și ne vom simți frumoși și doriți.