hrănire

Spre deosebire de foamea pură, unde perioada de hrănire este egală cu perioada de post, aici lucrurile sunt mult mai scurte. Acest lucru se datorează și faptului că stomacul meu nu se micșorase, ceea ce se întâmplă cu foamea pură. Administrarea unui volum mare de lichide simultan nu numai că nu constrânge stomacul, ci îl extinde și el.

În primele 10 zile, am mâncat doar alimente crude împreună cu sucurile. Am mâncat mere și banane în cantități mai mici. Corpul meu a reacționat imediat și am simțit amețit dacă am mâncat mai mult decât aveam nevoie de hrană solidă.

În ziua a 15-a am început să mănânc alimente solide - supe și pâine și am mestecat totul foarte lung și cu atenție. Întotdeauna am slăbit după aceea, dar după defecația de dimineață mi-am revenit și am simțit ușoară. Nu am încercat să mănânc carne pentru că nu aveam nevoie de ea, dar cred că efectul ar fi același. După a 20-a zi mâncam deja mâncare solidă. Desigur, am avut grijă să nu mănânc în exces și am mestecat mult timp. Mai erau salate și supe în meniul meu și cartofi la cuptor sau altă tocană gătită seara.

La patru luni după ce am terminat procesul, am recăpătat 20 kg, constatând că îmi era mai ușor să nu mănânc nimic decât să fiu atentă la ceea ce am mâncat. Continu să fiu pe sucuri și alimente crude (mere, banane, nuci) cel puțin trei zile pe săptămână, dar mănânc și alte alimente. Durerea de la nivelul spatelui și genunchilor nu a apărut încă, sunt în viață și bine, activ fizic, dar cu siguranță m-am simțit mai bine fizic când nu mâncam. Acum, din distanța de timp, pot face o astfel de distincție, precum și ceea ce m-a surprins oarecum, că în timpul procesului și până la două luni după aceea nu am avut gânduri negative și, până în prezent, au reapărut.

Mai jos atașez fotografii „înainte/acum”, precum și un tabel în care am încercat să notez ce mâncam: