pagina

ArhMih, ca să fiu sincer, cred și că multe zile păreau să fie lovite, dar am decis că așa voi pierde mai mult în greutate. până în a cincea zi am pierdut aproximativ jumătate de kilogram pe zi, diferit, iar după a cincea am slăbit în total 2 kilograme. Și așa în 10 zile am slăbit 5,5 kg. Mă gândesc să le fac amestecate acum 5 zile, apoi cinci proteine ​​din nou și așa mai departe.
Nu am luat încă mâncare gătită din magazin, ci pentru că eram în vacanță și eram acasă, așa că am avut timp să gătesc. va fi o ultimă soluție numai dacă nu reușesc să fac ceva de acasă. iar pentru coapse fac - pot să gătesc mai mult, astfel încât să am două zile de lucru. Aveți un meniu atât de frumos pentru mine - un plan pentru micul dejun, prânz și cină, pe care vă pot lua pentru un nutriționist personal sau așa cum se spune
Voi încerca să nu expun frontul în etapa următoare și vă voi informa dacă există rezultate, sper că există

Desi, dacă ți-a fost cazul, atunci nu sugerez că dieta mea îmi afectează și starea de spirit. Am senzația că sunt plin de energie în aceste zile.

bigbaba4 - Uau, nu-mi plac plăcintele, dar când m-am uitat la ea m-am săturat. Cu siguranță o să încerc. Pur și simplu nu știu cum voi rezolva aceste clătite. Mi se pare încă dificil.

Haley_James - Rezultat extraordinar după părerea mea 5 kg în 10 zile. Foarte bine

zâmbete - Câtă muncă depui, am citit, am citit în subiectul tău și întotdeauna primesc ceva interesant.

ArhMih - Multumesc pentru sfat. Așa că voi face, voi mânca des și voi bea apă. Știu că apa face pielea foarte frumoasă și nu uscată. Este important, dar este o chestiune de obișnuință. Nu-mi place apa toată viața. este timpul să învățăm. Fiul meu a băut destul pentru ziua de când era copil și de multe ori caută apă pe cont propriu.

Și așa astăzi ziua mea a început fericită. M-am ridicat pe cântar când m-am ridicat și, evident, am fost uimit mergând la WC. Ieri am cântărit 65 kg, în această dimineață am cântărit 63 kg. - 2 kg

Astăzi ziua mea a început cu un pahar cu lapte de tărâțe. Apropo, tărâțele mele sunt foarte gustoase.
File de pui la grătar la prânz și chifle de crab după-amiaza. Acum mă întreb ce să fac la cină, dar o să-mi dau seama.

Am două întrebări: Pot mânca somon afumat în primele zile? Și când va fi permisă quinoa? Îmi place foarte mult puțină quinoa în salată și în ultima vreme le mai fac, indiferent dacă pot face o astfel de salată în zilele mixte sau îmi va fi interzis și în ce etapă?

Vă mulțumesc foarte mult pentru tot ajutorul și sprijinul oferit!