De mai bine de două luni, instructorul de fitness Varna, Valentin Dimitrov, conduce un grup serios de entuziaști la Monumentul prieteniei bulgar-sovietice din Pochivka, unde face pregătire fizică sănătoasă pentru ei. Vin bărbați și femei de toate vârstele, iar numărul lor ajunge acum la aproximativ 40 de persoane și este în continuă creștere.

face

„Ca în fiecare an, în aprilie am început să merg la monument să mă antrenez, urcând scările. Le-am spus clienților mei din sală că oricine dorea era binevenit. Să ne antrenăm în aer, și cine vrea, atunci va ridica din nou gratii în sala de sport. Prima dată când au venit doi oameni cu mine, data viitoare nouă, și astfel, încet, grupul a crescut. Toată lumea le spune cunoscuților, prietenilor și colegilor. Nu returnăm pe nimeni care dorește ", a declarat Valyo, care este instructor profesionist, pentru" Narodno Delo ".

Antrenamentele sunt de două ori pe săptămână - miercuri de la 7.30 dimineața și sâmbătă de la 8. În mod logic în weekend numărul persoanelor este mult mai mare, deoarece în timpul săptămânii se întâmplă adesea ca cineva să fie la serviciu, în afara orașului sau să aibă un alt angajament. Uneori, în timpul săptămânii sunt organizate piste de schi fond.

Dimitrov face acest lucru complet gratuit. „Mi s-a oferit deseori bani, dar am refuzat. Le-am spus: venim să ne distrăm ”, împărtășește instructorul de fitness, care a terminat pe locul șapte la Campionatele Mondiale de Culturism.

Cursurile continuă diferit ca durată pentru fiecare, deoarece cineva vine pentru o jumătate de oră, pleacă la o întâlnire sau logodnă, iar altul apare puțin mai târziu. Durata maximă a antrenamentului este de o oră și 40 de minute. Totul începe cu o încălzire serioasă, apoi trece prin diverse exerciții - flotări, așezări, genuflexiuni, lupte cu umbre, pumni și, desigur, urcarea scărilor monumentului, care nu sunt nesemnificative. Entuziaștii sunt împărțiți în grupuri, cei mai avansați urcând scările de 20 de ori, iar unii dintre cei mai înapoiați sau supraponderali o fac într-un ritm mult mai lent și mai puține ori în număr.

„Antrenamentul este variat. Am luat un coleg să arate tehnici de tae-bo. Avem un instructor Kyokushin care arată atacuri cerebrale. Uneori facem piste de schi fond. De fiecare dată când încercăm să diversificăm lucrurile. Pentru a fi mai interesant pentru oameni, altfel interesul se pierde ”, împărtășește antrenorul.

„Sunt femei, bărbați, oameni supraponderali, doamne care au născut recent - tot felul de oameni. De exemplu, cel mai gras din grupul nostru, când a început, era de 137 de kilograme. Acum este 117. La început a fost foarte greu pentru toată lumea. Au existat cazuri de vărsături, îmbolnăvire. Transportăm zahăr, le reparăm. Dar aceasta este doar prima dată. Apoi, pe măsură ce se obișnuiesc, nu există probleme ”, explică Valentin.

"Toată lumea se simte foarte bine venind la aceste antrenamente în aer liber. Când cineva este plecat, atunci regretă de 300 de ori, dar este normal să nu poți fi online de fiecare dată, pentru că ai alte angajamente", a spus el.

Accesul este gratuit pentru toată lumea. „Înainte de fiecare sesiune, postez un statut pe Facebook, care amintește de pregătirea viitoare. În acest statut îi etichetez pe cei care vin în general și spun separat că cine vrea poate veni, nu este o problemă. Treptat, grupul nostru se umflă. Putem demola monumentul în curând ”, spune în glumă culturistul de la Varna. El este convins că pregătirea va continua atât timp cât vremea este bună. „Uneori chiar venim când plouă. Cu toate acestea, când se răcește, nu va fi sănătos. Când transpiri, vântul te bate, e ciment. Nu este bine ", explică Dimitrov.