Dacă trebuie să slăbești rapid câteva kilograme pe săptămână, mai ales dacă ești pe cale să ai un eveniment important, precum o nuntă, o vacanță, un cocktail etc., îți oferim o dietă rapidă și ușoară.

pierde

Scopul dietei este de a slăbi 5 kg pe săptămână prin arderea grăsimilor. Dieta nu este recomandată pentru supraponderali. Este potrivit să slăbești doar cu câteva kilograme.

Vă oferim un plan săptămânal detaliat. Câteva instrucțiuni preliminare:

- Nu beți alcool în timpul dietei
- Ca băuturi, puteți alege între apă, limonadă naturală și ceai fără zahăr.
- Puteți înlocui zahărul cu un îndulcitor.

MENIU SĂPTĂMÂNAL

ZIUA 1

Mic dejun: O ceașcă de ceai de fructe fără zahăr sau cu îndulcitor. Se agită banana cu lapte degresat și gheață.
Masa de pranz: Bucată de carne roșie slabă la grătar, de preferință carne de vită. 2 dovlecei fierti cu putin ulei de masline sau branza lichida degresata. Câteva fructe uscate

Masa de seara: piept de pui la gratar fara piele. Salată de legume - roșii, ceapă, salată, ardei. Castron cu ceai de fructe

ZIUA 2

Mic dejun: Un pahar de lapte degresat. 2 felii de pâine la cuptor cu puțină cremă de brânză degresată
Masa de pranz: Legume fierte - morcovi, ardei, ceapă, roșii, castraveți, țelină, ridichi. 1 ou fiert, condimentat cu puțin ulei de măsline și piper negru. 1 fruct la alegere. Supă pentru topirea grăsimilor - roșii, ceapă etc.
Masa de seara: Schnitzel cu sos de soia, 1 roșie cu cremă de brânză degresată. Salată de salată și măsline.

ZIUA 3

Repetați meniul din ziua 1

ZIUA 4

Mic dejun: Un pahar de lapte degresat cu biscuiți integrali, 2 bucăți de brânză degresată.
Masa de pranz: Spanac de cuptor și bulion de pui
Masa de seara: Omletă din 2 ouă și brânză topită, salată și salată de ceapă, o jumătate de felie de roșie

ZIUA 5

Repetați meniul din ziua 2

ZIUA 6 ȘI 7

- În aceste două zile puteți combina feluri de mâncare din cele anterioare. Așadar, dieta de slăbit cu 5 kg se va potrivi gustului dumneavoastră

Această dietă este rapidă și eficientă. Rezultatul depinde și de activitatea fizică din această săptămână. Includeți antrenamente.