• ÎNCEPUT
  • CURIOS
  • SĂNĂTATE
  • SFATURI UTILE
  • RECEPȚII
  • MOD DE VIATA
  • TESTE
  • HOROSCOPURI

O femeie care folosește porecla Lilll în aceste zile prin intermediul rețelelor sociale a împărtășit experiența și succesul dietei sale, cu care a slăbit 50 de lire sterline în 10 luni.

pagina

De asemenea, ea a postat o fotografie „înainte și după” care arată clar pierderea în greutate. Ea a aplicat una dintre așa-numitele diete ketogenice.

„Nu sunt medic, ci doar împărtășesc ceea ce m-a ajutat”.

Am decis să încerc o dietă ketogenică. Îmi iau aproximativ 20-25 de carbohidrați pe zi. Între 90 și 95% din aportul meu de carbohidrați provine din legume, cu o cantitate mare de proteine ​​din pui, carne de vită, curcan etc.

Pentru cei care caută un motiv sau motivație: trebuie doar să începeți! Palma care m-a calmat a fost când m-am urcat pe cântar și am realizat că am îngrășat cu 30 kg mai mult decât credeam. Îți vei fi recunoscător în 1 an (sau 10 luni). Crede-mă. Plănuiesc să mai slăbesc câteva kilograme (mai am câteva în plus) - a scris ea, printre altele.

Ce este dieta ketogenică?

Dieta ketogenică înseamnă un meniu care minimizează aportul de carbohidrați în timpul zilei. Popularitatea excepțională a acestei diete se datorează posibilității de slăbire rapidă. Se consumă alimente bogate în proteine.

Unele dintre cele mai renumite diete de slăbit rapid sunt dietele bogate în proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați.

Aceste diete se caracterizează prin faptul că cel mai mare număr de calorii provin din alimentele bogate în proteine, precum carnea roșie, peștele, ouăle, puiul și brânza, în timp ce alimentele bogate în carbohidrați sunt evitate sau consumate în cantități foarte mici.

Care sunt riscurile?

Deși unii nutriționiști nu recomandă utilizarea unor astfel de diete, acestea sunt încă una dintre cele mai populare, cel mai probabil din cauza pierderii rapide în greutate de la început.

Unele dintre cele mai renumite diete bogate în proteine ​​sunt: ​​dieta Atkins, dieta South Beach și dieta Ducan.

Scopul majorității dietelor bogate în proteine ​​este de a provoca așa-numitele. „Cetoza pozitivă”, care la rândul său determină arderea intensă a grăsimilor. Din acest motiv, astfel de diete se numesc diete ketogenice.

Acesta este un mod special de a mânca, care se bazează pe starea de cetoză, în care organismul intră după un anumit timp, atunci când mănâncă proteine ​​și grăsimi. Odată ce corpul intră în această stare, în loc de zahăr ca sursă principală de energie, folosește grăsimi.

Acest fenomen apare atunci când organismul primește o cantitate foarte mică de carbohidrați la un anumit moment. Odată ce începem o dietă ketogenică, organismul trece prin mai multe schimbări:

După aproximativ 48 de ore de debut, organismul începe să utilizeze cetone pentru a utiliza mai eficient energia stocată în celulele de grăsime de rezervă. Cu alte cuvinte, sursa primară de energie nu mai sunt carbohidrații, ci acizii grași. Prin urmare, în timpul cetozei, nu este o problemă să consumi alimente cu un procent mai mare de grăsimi decât de obicei.

Cu toate acestea, o dietă bazată pe aceleași alimente: brânză, ouă, carne și pește poate avea efecte negative asupra sănătății. Unele persoane care mănâncă cantități excesive de alimente de origine animală au adesea colesterol ridicat, osteoporoză sau trigliceride ridicate.

Cele mai frecvente probleme și complicații asociate cu aceste diete sunt:

Problema rinichilor
Consumul de prea multe proteine ​​poate afecta tensiunea rinichilor și poate agrava starea de sănătate a unei persoane care are deja o problemă la rinichi.

Colesterol ridicat
Este bine cunoscută legătura dintre o dietă bogată în proteine ​​și colesterolul ridicat.

Osteoporoză și pietre la rinichi
Dietele bogate în proteine ​​promovează excreția urinară de calciu, care pe termen lung crește riscul de osteoporoză și calculi renali.

Crab
Dietele bogate în proteine ​​nu cauzează cancer, dar aportul limitat de fructe, legume și cereale și, prin urmare, vitamine, minerale și enzime, fibre și antioxidanți, este redus și aportul celor mai mari luptători împotriva diferitelor forme de cancer este redus.

Slăbire sănătoasă

Experții în nutriție și pierderea în greutate consideră că dietele bogate în proteine ​​prezintă mai multe riscuri decât beneficii și că atractivitatea lor constă în principal în promisiunea unei pierderi rapide în greutate.

În majoritatea cazurilor, oamenii aleg o astfel de dietă în loc să își schimbe obiceiurile și stilul de viață. În acest fel, după o anumită slăbire, pot reveni la vechiul regim și își pot recâștiga vechea greutate.

Pierderea în greutate ar trebui să aibă ca rezultat un procent redus de grăsime corporală și, ca obiectiv: reducerea riscului de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet și cancer și nu doar pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga o linie mai bună.

Vesela despre care vorbește toată lumea: După ce am încercat-o, o recomand tuturor cunoscuților mei

Ingrediente necesare:

500 g pui (sau carne la alegere)
1 ceapă
1 ou
3 căței de usturoi
200 ml. smântână de gătit
150 g brânză tare sau brânză galbenă
sare, piper după gust

Mod de preparare:

Tăiați carnea în bucăți mici, adăugați ceapa tocată, sarea, piperul, oul. Amestecă totul foarte bine. Formează bile.

Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 10-15 minute.

Între timp, pregătiți umplutura:

Radeți brânza sau brânza galbenă, amestecați-o cu smântână de gătit și usturoiul tocat mărunt.

Scoateți tigaia cu chiftelele prăjite, apoi turnați peste amestecul pregătit. Puneți vasul la cuptor timp de 15-20 de minute.

Brânza galbenă se va topi, iar smântâna se va înmuia în carne.

Mâncarea ta delicioasă, pe care o vei savura la fiecare mușcătură, este gata.

Cel mai delicios tort: ​​gata în 20 de minute fără coacere

Rapid și fără coacere Ferrero Roche, un tort potrivit pentru orice ocazie. Îl puteți pregăti pentru oaspeții dvs., nu veți fi dezamăgiți.

Ingrediente necesare pentru primul strat:

300 g vafe de ciocolată cu alune
150 g de alune
200 g de nutella

Ingrediente necesare pentru al doilea strat:

500 g de mascarpone
400 g nutella
100 g vafe de ciocolată cu alune
200 g de alune

Ingrediente necesare pentru al treilea strat:

300 g nutella
100 g bomboane de ciocolată Ferrero Roche

Pregătire:

Prăjește ușor alunele într-o tigaie uscată. Curățați-le și macinați-le.

Măcinați vafele într-un robot de bucătărie și amestecați-le cu alunele și nutella. Așezați amestecul pe fundul formei de tort și lăsați să se răcească.

Se amestecă restul de vafe măcinate, alune, mascarpone și nutella. Se amestecă bine și apoi se aplică primul strat.

Topiți restul de nutella în cuptorul cu microunde pentru scurt timp, apoi întindeți-l pe tort. Tăiați bomboanele în jumătate și aranjați-le pe tort.

Capodopera ta este gata.

Fiecare femeie ar trebui să o mănânce: vindecă oasele și reglează hormonii

A fost folosit în medicina chineză de mai bine de 2.000 de ani ca mijloc de îmbunătățire a stării generale de sănătate, anti-îmbătrânire și longevitate.

Polenul de pin este unul dintre cele mai bune cadouri ale naturii.

Are o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

Poate fi consumat în cantități nelimitate, iar rezultatele sunt vizibile foarte repede.

Desigur, este foarte important să colectăm polenul din pădure cât mai mult posibil dintr-un mediu mai curat.

Polenul de pin se colectează primăvara, dar poate fi găsit în magazinele naturiste, farmacii sau comandat online. Acest polen conține mai mult de 200 de nutrienți bioactivi.

Iată câteva dintre principalele caracteristici ale polenului de pin:

- Conține toți cei 8 aminoacizi esențiali sau proteine, precum și o varietate de aminoacizi esențiali

- Conține aproape toate vitaminele B

- Conține vitaminele D2 și D3, iar vitamina D3 se găsește rar în plante medicinale

- Este bogat în polizaharide

- Detoxifiant excelent și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și a țesutului conjunctiv

- Îmbunătățește sistemul imunitar

- Stimulează glandele sistemului endocrin și echilibrul hormonal

- Reduce sensibilitatea la durere

- Este un plus ideal pentru dieta, protejează împotriva gripei și a răcelii

- Protejează împotriva radiațiilor radioactive

- Are puternice proprietati antioxidante

- Reglează nivelul de testosteron atât la femei, cât și la bărbați

- Reglează nivelul hormonilor și ameliorează menopauza la femei

Pe lângă aceste beneficii, polenul de pin hrănește părul, întărește organele și rezistența acestora, precum și rezistența sistemului cardiovascular, îmbunătățește funcția inimii.

Cum se consumă polen de pin?

Polenul proaspăt colectat poate fi adăugat la mese, în lapte, iaurt, shake-uri sau sucuri. Cumpărată dintr-un magazin sub formă de pulbere, se poate consuma o linguriță amestecată cu miere.

Se recomandă consumul dimineața înainte de micul dejun.

Cel mai bun dintre toate, poate fi consumat la nesfârșit, iar rezultatele sunt vizibile după o lună de utilizare zilnică. Nu există efecte secundare și este complet sigur de utilizat, cu excepția persoanelor alergice la polen.

Dacă îți place să crești flori, știi că orhideea este o plantă destul de capricioasă care necesită îngrijire atentă.

Re-înflorirea nu este ușoară, dar este destul de posibilă - dacă știți toți factorii care contribuie la aceasta și respectați anumite reguli. În condiții optime, florile orhideei durează de la 2-6 luni. Și unele specii înfloresc tot timpul anului.

1. Aflați vârsta florii

Diferite tipuri de orhidee înfloresc între 1,5 și 3 ani. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că planta este suficient de matură pentru a înflori. Pentru a face acest lucru, trebuie să numărați numărul de lăstari. Când o plantă matură este gata să înflorească, acestea ar trebui să aibă 5-8.

2. Nu mișcați oala

Orhideei nu-i plac nici mișcările mici, deoarece reacționează la lumină. Dacă trebuie să rearanjați ghivecele, puneți-le în lumină ca înainte.

3. Fii atent la rădăcini

Rădăcinile sunt implicate activ în procesul de fotosinteză, deci este important să vă asigurați că primesc suficientă lumină.

În loc de oale ceramice este mai bine să folosiți recipiente transparente din plastic cu un număr mare de găuri de drenaj. Nu se recomandă păstrarea orhideelor ​​în ghivece cu pereți în relief, deoarece marginile ascuțite pot deteriora sistemul rădăcinii.

4. Aveți grijă de iluminat

Fără lumină (10-12 ore pe zi), orhideele nu vor înflori. Prin urmare, toamna și iarna, când este foarte puțină lumină naturală, florile ar trebui să fie iluminate cu lămpi.

Dacă orhideea a încolțit toamna sau iarna, asigurați-vă că nu moare din cauza orelor scurte ale zilei. Uneori este suficient să aranjați lumina de fundal numai pentru vârfurile tulpinilor. Principalul lucru nu este încălzirea plantei.

5. Asigurați-vă că diferența de temperatură admisibilă

Catalizatorul pentru înflorirea multor specii de orhidee este ușoara diferență între temperaturile zilei și cele nocturne. Prin urmare, pentru ca orhideea să înflorească, temperatura nopții nu trebuie să fie mai mică de 4-6 ° C decât temperatura zilei.

De la sfârșitul primăverii până la începutul toamnei, orhideele pot fi în aer liber, unde diferența de temperatură se realizează în mod natural. Pe vreme mai rece, încăperile cu orhidee ar trebui să fie ventilate, fără a permite curenții de aer.

6. Respectați regulile de udare

Este necesar să irigați orhideea numai după ce solul se usucă - acest lucru va permite evitarea putrezirii rădăcinii. După înflorirea orhideei, udarea trebuie redusă la una pe lună. Și înainte de înflorire și în timpul înfloririi, orhideea are nevoie de udare mai intensă decât de obicei.

7. Umidificați aerul

O altă condiție importantă este umiditatea. În caz de umiditate insuficientă, orhideea se poate opri din creștere sau mugurii de flori și florile se vor usca prematur.

Pentru a crește umiditatea în camera în care crește orhideea, puteți așeza o farfurie cu apă lângă floare. În perioadele deosebit de uscate (când porniți încălzirea în case), planta trebuie pulverizată. Umiditate optimă pentru orhidee - de la 60% și mai mare.

8. Alege îngrășământul potrivit

Pentru fertilizarea orhideelor, se recomandă utilizarea compușilor pe bază de fosfor și potasiu, care stimulează apariția mugurilor florali. În plus, utilizarea unor astfel de îngrășăminte asigură formarea unor culori sănătoase și puternice. Dar suplimentele de azot sunt cel mai bine evitate.

9. Aranjați „terapia de șoc”.

Uneori este nevoie de puțin stres pentru ca o orhidee să înflorească. Când planta se simte prea bine, își direcționează toată energia către creșterea masei verzi. O modalitate de a stimula înflorirea este de a „șoca” puțin orhideea: reduceți udarea sau puneți planta într-un loc mai răcoros.

Respectați aceste reguli și orhideea vă va încânta întotdeauna cu flori superbe!

10 remedii naturale pentru protecția furnicilor

Nu există nicio îndoială că furnicile sunt creaturi foarte utile în aer liber, dar nu aparțin casei lor. Dacă vă pătrund vreodată în casă, atunci următoarele 10 sfaturi vă vor ajuta să scăpați de ele - fără a apela la serviciul de combatere a dăunătorilor.

Suc de lămâie
Sucul de lămâie este una dintre cele mai eficiente substanțe pentru respingerea furnicilor. Mirosul înțepător afectează organele sensibile ale furnicilor, așa că vor uita drumul spre casa ta.

Pur și simplu aplicați suc proaspăt de lămâie pe un prosop și ștergeți cu el acolo unde au apărut furnicile sau amestecați suc de lămâie și apă într-o sticlă de pulverizare și pulverizați.

Castravete
Pentru a scăpa de furnici, trebuie doar să puneți câteva bucăți de castraveți în locurile în care ați văzut furnicile.

Uleiuri esentiale
Majoritatea metodelor enumerate aici se bazează pe principiul expulzării furnicilor cu mirosuri puternice - bineînțeles, uleiurile esențiale precum cuișorul și uleiul de arbore de ceai sunt ideale. Folosiți un ulei esențial (diluat) la alegere și curățați podeaua sau înmuiați bile de bumbac în ulei și așezați-le acolo unde au apărut furnicile.

Scorţişoară
Cu ajutorul unui tampon de bumbac puteți aplica ulei de scorțișoară în locurile în care ați văzut furnici.

Sifon și zahăr
Dacă doriți să scăpați nu numai de furnici, ci și de alte insecte, le puteți alunga odată pentru totdeauna - amestecând sodă și zahăr pudră în cantități egale și lăsați-le ca momeală.

Insectele vor muri imediat ce vor mânca amestecul. Deoarece cel mai probabil îl vor transfera înapoi în cuib, acest lucru le-ar putea pune în pericol întreaga colonie. Prin urmare, ar trebui să utilizați această metodă numai în cazuri excepționale.

Faina de porumb
Această metodă este la fel de nemiloasă ca prima. Când furnicile îl mănâncă, le perturbă digestia, așa că mor de foame câteva zile.

Oţet
Una dintre metodele inofensive și extrem de eficiente este oțetul, deoarece mirosul său puternic respinge furnicile. Cea mai simplă aplicare este de a turna oțet direct în locurile în care apar furnicile. De asemenea, puteți șterge podeaua cu oțet sau apă cu oțet, astfel încât aceștia să nu mai îndrăznească să pășească nici măcar pe teritoriul vostru.

Plantele
În loc să aplicați diverse produse în casa sau grădina dvs., puteți încerca, de asemenea, să faceți furnicile să rămână departe de casă cu plante aromate, cum ar fi eucalipt, busuioc, mentă sau cimbru.

Pudra de talc
Pudra pentru bebeluși poate, de asemenea, ține furnicile la distanță, atât din cauza mirosului, cât și a conținutului de talc din compoziția sa. Insectele se vor deshidrata imediat.

Prin urmare, pulberea sau alte produse care conțin talc pot servi ca un fel de perete de protecție pe care furnicile nu îl pot traversa. Puteți obține același efect cu un pământ de diatomee.

Cretă
De asemenea, puteți trage o linie cu cretă pe care furnicile nu o pot trece.

Vă puteți scăpa casa sau apartamentul de furnici cu metode naturale pentru a rămâne acolo unde le aparține și a continua să-și facă munca utilă.