Zilele de descărcare devin din ce în ce mai populare. Ele ajută la scăderea greutății normale și la curățarea corpului.

zile descărcare

Numele zi de descărcare nu înseamnă literalmente foame. Există o serie de produse care pot fi consumate prin intermediul acestuia.

Se recomandă să aveți o zi de descărcare în fiecare săptămână. Se consumă mai multe lichide decât de obicei - cel puțin 2 litri. Acesta poate fi fie apă, fie ceai verde. În plus, este bine să alegeți o zi mai puțin aglomerată, în timpul căreia nu planificați o muncă serioasă.

S-a dovedit că nu este întotdeauna adecvat reducerea importurilor de energie în timpul săptămânii de lucru. Weekend-urile sunt considerate cele mai potrivite. Dacă alegeți unul pentru a fi descărcat, atunci lăsați-l pe celălalt să fie mai bogat în alimente și combinat cu o plimbare în parc sau munte.

Este posibil să faceți 2 zile de descărcare pe săptămână. De regulă, una ar trebui să fie cu legume, iar cealaltă cu produse lactate.

Zilele de descărcare sunt utile pentru aproape toată lumea. Nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării. Contraindicat în timpul bolilor și oboselii generale, diabetului zaharat și bolilor cronice ale rinichilor și ficatului.

Unul dintre cele mai potrivite și îndrăgite alimente pentru zilele de descărcare sunt merele. În ziua selectată, acestea sunt acceptate la 3 mese. Cantitatea nu trebuie să depășească 1,5 kg. Fluidele sunt nelimitate.

Pe lângă mere, zilele de descărcare pot fi cu proteine, brânză de vaci, morcovi, banane, salată, cartofi, castraveți, pepene verde, supă și chefir. Dacă vă este foame la începutul regimului, alimentele pot crește ușor.

Cel mai sever regim este doar cu foamea - 24 de ore fără mâncare. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat de persoanele care sunt complet sănătoase și ar trebui să consulte un medic. Există, de asemenea, o serie de sugestii pentru exemple de meniuri pentru zilele de descărcare.

Nu trebuie să vă grăbiți să mâncați imediat după ziua de descărcare. Stomacul nu trebuie împovărat cu alimente grele, mai ales la cină.