expresă

Cel mai bun lucru despre această dietă este că în aceste trei zile nu vă veți simți slabi și obosiți, deoarece merele conțin multă apă, zahăr și vitamine și, pe de altă parte, au foarte puține calorii.

Această dietă necesită voință puternică și autodisciplină și este cea mai bună pentru cei care își petrec cea mai mare parte a zilei stând.

Un măr conține 65 de calorii, iar corpul are nevoie de 100 de calorii pentru a funcționa. Aceasta înseamnă că organismul trebuie să cheltuiască 35 de calorii din propriile rezerve. Deci, oricât de puțin te-ai mișca, corpul tău va pierde în greutate.

Înainte de a citi planul de masă pentru cele trei „mere” pe zi, recomandarea noastră este să nu cumpărați o singură varietate de mere. Cumpărați cel puțin trei sau patru soiuri, deoarece nu toate merele au aceeași textură, gust și miros, deci aceasta ar putea fi o modalitate de a ușura aceste trei zile.

Meniul pentru toate zilele este același:

1 cană de cafea sau ceai (cutie cu zahăr brun)

1 măr ras cu puțină lămâie (puțin zahăr brun, dacă se dorește)

Ceai de ceai de măceșe sau coajă de mere (pentru a curăța corpul)

2 mere planificate amestecate cu două linguri de iaurt și puțin zahăr brun

Pentru băut - apă minerală sau simplă sau ceai de măceșe

1 măr proaspăt necojit

2 mere întregi sau planificate

Când vă este foame, beți cât mai mult lichid posibil. Pe lângă ceaiul de măceșe, puteți adăuga limonadă și ceai verde în dieta dumneavoastră.

Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că aveți mere uscate, pe care le puteți mânca în timpul zilei în cantitate de măr.

Mănâncă cât mai încet posibil

Dacă ați rezistat trei zile, vă garantăm că ați observat și alte schimbări în afară de pierderea acelor câteva kilograme, cum ar fi pielea frumoasă de mătase. De fapt, corpul tău este lipsit de multe ingrediente dăunătoare, ai stimulat metabolismul, digestia și circulația sângelui.