04-02-2017 21:00; 24 de ore

împotriva

Iarna aceasta pare să dureze pentru totdeauna. Cât de des ți se întâmplă în ultimele zile din cauza frigului de afară nici nu vrei să te ridici din pat, să simți că doare fiecare mușchi? Luați vitamine, dar acestea nu vă dau suficientă putere și tonus și simțiți că în orice moment vă va fi răcoare.

Dacă doriți să faceți față, aveți grijă ce mâncați. Pe lângă usturoiul și ghimbirul, despre care toată lumea știe că protejează împotriva virușilor, există și alte câteva alimente pe care este bine să le includeți în dietă pentru o imunitate puternică. Aici sunt ei.

Semințe de anason

Anasonul este o plantă cu un gust dulce și o aromă foarte plăcută, care s-a dovedit că ajută la tratarea bronșitei, a răcelii și a răgușeală. Pe piață puteți găsi semințe de anason întregi și măcinate. Dar pentru tratamentul anginei, laringitei sau bronșitei cronice este cel mai bine să beți ceai de anason.

Experții recomandă combaterea frigului cu următorul decoct: amestecați o ceașcă de semințe de anason zdrobite cu o ceașcă de apă fierbinte și adăugați o linguriță de zahăr sau miere, 1-2 căței de usturoi și puțină scorțișoară. Bem de până la 3 ori pe zi din el pentru a fi sănătoși.

Pe lângă semințe, puteți folosi și fructele ierbii (sub formă de ceai). Tratează tusea de diferite origini, ajută la secreția secrețiilor bronșice și desfundă nasul.

Fenicul

Dacă auziți acest cuvânt pentru prima dată, este posibil să cunoașteți această legumă cu celelalte nume obișnuite din țara noastră - mărar sălbatic, cinteză sau fenicul. Are un gust de anason, este crocant și poate fi preparat în diferite moduri - înăbușit, fiert, copt, dar poate fi consumat și crud.

La fel ca semințele de anason, este un remediu natural pentru expectorare și ne ușurează cu o tuse prelungită. Pentru tratamentul răcelii ajută cel mai mult dacă semințele de fenicul sunt transformate în ceai. Se toarnă 1,5 lingurițe. semințe într-un pahar cu apă fierbinte. Lăsați-le 15 minute, scurgeți semințele, iar pentru un gust mai dulce adăugați o linguriță de miere.

Feniculul conține ulei esențial de anetol, care reduce spasmele din tractul gastro-intestinal. Din această cauză, are capacitatea de a îmbunătăți digestia și de a ameliora durerile de stomac.

Iaurt

și kefir

Kefirul este un lapte fermentat după o rețetă specială. Drojdia pentru drojdia sa nu poate fi produsă - este luată de o altă persoană care pregătește el însuși acest tip de lapte. Seamănă cu bile albe adunate în ciorchini asemănătoare conopidei.

Kefirul, precum și iaurtul, au multe proprietăți utile. Sunt alimente probiotice care acționează ca un imunostimulant puternic. Utilizarea lor regulată protejează eficient corpul de răceli și gripă.

Produsele bogate în probiotice (forme benefice ale bacteriilor intestinale) ajută la stimularea sucurilor digestive naturale și a enzimelor care ajută organele noastre digestive să funcționeze corect. Cu ele corpul nostru absoarbe mai ușor vitaminele importante - A, D, E și K și minerale precum calciu, fier, crom. Datorită efectelor benefice ale probioticelor, este acum o tendință mondială pentru tot mai mulți maeștri bucătari renumiți să inventeze rețete pentru alimente fermentate.

Peşte

Peștii grași precum somonul, tonul și macroul sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută la reducerea durerii corpului. Inflamația cronică împiedică sistemul imunitar să funcționeze la maxim și poate fi o condiție prealabilă pentru boli mai grave, mai ales iarna. S-a demonstrat că acizii grași omega-3 se ocupă de răceli și viruși și, în același timp, reduc anxietatea.

Ceai

Toată lumea știe că o ceașcă de ceai fierbinte calmează greutatea din piept și ameliorează durerea în gât. Dar beneficiile ceaiului nu se limitează la aceasta. Fiecare tip, negru, verde sau pe bază de plante, conține un grup de antioxidanți numiți catechine. Acestea întăresc pereții capilarelor și facilitează absorbția vitaminei C. Catechinele au proprietăți antivirale și antibacteriene puternice și ajută la diferite boli. În cea mai mare concentrație, acestea sunt conținute în ceaiul verde.

Citrice

Studii recente arată că vitamina C ar putea să nu fie la fel de utilă în prevenirea răcelilor pe cât se credea anterior. Dar există dovezi că, dacă îl luați sub formă de fructe variate, veți reduce timpul în care sunteți bolnav. Consumul de citrice precum portocale, grapefruit, mandarine sau lămâi vă va oferi cantitatea necesară din această vitamină importantă. De asemenea, ajută la repararea țesuturilor, oaselor și vaselor de sânge în durerile de cap și îmbunătățește funcția creierului.

Lapte

Corpul nostru are nevoie de vitamina D pentru a avea oase sănătoase, pentru a proteja împotriva bolilor de inimă și pentru a avea un sistem imunitar puternic. Cantitatea insuficientă din organism este o condiție prealabilă pentru bolile infecțioase. Doar 30 de minute la soare sunt suficiente pentru a ne îndepărta corpul. Dar iarna, când acest lucru se întâmplă rar, puteți obține cantitatea de vitamina D de care aveți nevoie, consumând lapte proaspăt, suc de portocale sau consumând fulgi de ovăz la micul dejun.

Supa de pui

Nu este nimic mai dulce decât o persoană dragă care aduce supă fierbinte de pui în timp ce te culci în pat, doborât de frigul insidios. Se pare că are și proprietăți utile. Carnea de pui conține aminoacidul cisteină, care ajută la diluarea secrețiilor din plămâni, acționează împotriva inflamației și umflării membranelor mucoase. Există și zinc în pieptul de pui, care este foarte important pentru sistemul imunitar. În plus, carnea de pui conține aminoacidul histidină, care este eliberat în timpul gătitului lent și ajută la absorbția mai bună a zincului.

Este cel mai eficient să tratați răceala cu supă de pui imediat ce simțiți primele sale simptome. Mănâncă de 1-2 ori pe zi din el și vei simți efectul său benefic.

Ardei iute

Capsaicina - substanța căreia ardeii iute își datorează gustul picant, acționează ca un antiinflamator și reduce durerea. Multe studii au arătat că capsaicina ameliorează durerile de cap, migrenele și durerile sinusale. Mâncând ardei iute vă curățați căile respiratorii și vă dezgoliți nasul. Stimulează transpirația și reduc disconfortul pe care îl simți atunci când ai o răceală.

Nuc brazilian

Este disponibil pe piețele noastre de câțiva ani. Este bogat în proteine, grăsimi utile și seleniu - un mineral vital pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care ne ajută să combatem răcelile și gripa. Atenție însă - corpul nostru are nevoie de o cantitate mică de seleniu, altfel riscați să-l predispuneți la alte boli. O singură nucă de Brazilia conține mai mult decât doza recomandată de seleniu pe zi, așa că nu exagerați.

Altele decât Revitalizarea

Sora lui Britney Spears a dat vina pe Elon Musk pentru moartea pisicilor sale

Sora mai mică a starului pop Britney Spears, Jamie Lynn, a dat vina pe producătorul de mașini electrice Tesla, Elon Musk, pentru moartea pisicilor sale, relatează TMZ.

Maria Bakalova însăși a negat că nimeni nu alege bulgarii la Hollywood pentru roluri principale

Actrița se numără printre cele mai discutate nume pentru „Globul de Aur” și „Oscar” În doar câteva zile, aproape întreaga lume a aflat numele actriței bulgare Maria Bakalova datorită rolului ei de excentric

Viva, Maria - speranța noastră pentru un Oscar.

l 1971: „Arici sunt născuți fără spini” este primul film propus de Bulgaria pentru a participa la lupta pentru statuetă l 1991: animația de 18 minute „Film conservat” în regia lui Zlatin Radev este

Corul publicului din Sofia a cântat alături de Juan Diego Flores

În ultimul act al operei „Turandot”, care începe cu celebra arie a prințului Calaf Nesun Dorma, există un cor feminin din culise - oamenii din Beijing își plâng soarta pe fundalul ariei

Apple produce filmul lui Napoleon al lui Ridley Scott cu Joaquin Phoenix

Platforma de streaming Apple va produce „Kitbag” -ul lui Ridley Scott („Soldier Bag”), dedicat lui Napoleon Bonaparte, care îl va interpreta pe Joaquin, câștigătorul Oscarului.