sănătoase

Vrei să te bucuri de păr, piele și unghii mai sănătos și mai frumos, corect?

Omul modern cheltuiește zilnic bani pe produse de înfrumusețare pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul părului, pielii și unghiilor sale. Acesta este un subiect care entuziasmează atât femeile, cât și bărbații. Și cheia succesului este următoarea: nicio procedură de înfrumusețare nu ar fi eficientă dacă nu ne-am îngriji inițial de noi înșine.

Pentru ca părul să fie neted și mat ca strălucitor, trebuie mai întâi să observați dieta echilibrata, bogat în vitamine. Același lucru este valabil și pentru fragilitatea unghiilor și elasticitatea și netezimea pielii.

Să explicăm exact despre ce este vorba.

Sfaturi pentru păr, piele și unghii mai sănătoase și mai frumoase

Pielea reflectă sănătatea

Părul, pielea și unghiile sănătoase subliniază și păstrează aspectul tineresc și atractivitatea unei persoane. Când vă plângeți de o problemă de sănătate, pielea va fi prima care îi va semnala prezența:

  • Cercurile intunecate, din cauza oboselii
  • Paloare datorată anemiei
  • Umflarea feței ca urmare a retenției de lichide
  • Uscăciune datorată deshidratării
  • Îmbătrânire prematură din cauza deficitului de zinc, vitamine C și D, precum și aminoacizii ....

Doriți să faceți față acestor probleme comune? Aruncați o privire la pașii pe care trebuie să îi faceți.

Moduri naturale de a vindeca pielea

  • Începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Acest lucru va stimula procesul natural al detoxifierea organismului și veți fi încărcat cu o doză de vitamina C.
  • Salată de roșii și morcovi: această combinație revigorantă de antioxidanți, vitamine A și C și licopen protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Mănâncă salată de cel puțin 4 ori pe săptămână.
  • 2 litri de apă pe zi: beți întotdeauna apă cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru va stimula digestia și veți fi întotdeauna hidratat.
  • Ceai alb după-amiaza: Știați că ceaiul alb este cea mai bogată băutură în antioxidanți? O puteți obține în magazinele de plante sau în cele care vând bunuri naturale.

Cum să opriți căderea părului cu remedii naturale

Este bine să aveți grijă de interior și de sănătatea părului, deoarece este similar cu pielea, are nevoie de o atenție constantă. Părul se caracterizează prin niveluri ridicate de keratinizare și urmează un ciclu natural de creștere și cădere.

Nu uitați niciodată că și părul îmbătrânește. Deși este alcătuit din celule „moarte”, puteți hrăni foliculii și scalpul pentru a-i conferi vitalitate și strălucire.

De cele mai multe ori, căderea părului se datorează modificărilor hormonale. În cazurile în care sunteți gravidă și cu toate acestea, corpul produce mult estrogen, părul devine mai frumos și mai vibrant.

După naștere va exista o nouă perioadă de dezechilibru hormonal, care este adesea însoțită de căderea părului.

Alimentația nesănătoasă și stresul afectează, de asemenea, sănătatea și frumusețea unei persoane. Uită-te la lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a-ți vindeca părul din interior spre exterior și a-l face impecabil de frumos.

  • Mănâncă o mulțime de legume cu frunze verzi
  • Se bea spanac și piureuri de sfeclă de 3 ori pe săptămână
  • Mănâncă pește alb, cum ar fi codul, de 4 ori pe săptămână. Acest pește este bogat în magneziu - un mineral vital fundamental pentru părul sănătos.
  • Consuma iaurt: combina-l ideal cu migdale pentru micul dejun. Această combinație este bogată în calciu, vitamina B și magneziu. O rețetă excelentă pentru îngrijirea din interior!
  • Mănâncă mai multă carne albă și ficat. Sunt bogate în zinc și îmbunătățesc sănătatea umană.
  • Uleiul de măsline, busuiocul și salvia sunt suplimente alimentare cheie pe care vă recomandăm să le includeți în dietă.

Unghii sănătoase

Când ne străduim să ne îngrijim din interior pentru a îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii și părului, putem uita adesea de unghiile noastre.

Aceasta este o mare greșeală. Mulți oameni nu cred că unghiile lor fragile sunt un semn al deficitului de substanțe nutritive importante. Dar nu ești unul dintre ei. Prin urmare, vă vom oferi mai multe modalități de a vă hrăni unghiile din interior și de a le vindeca.

Aruncați o privire la următoarele câteva sugestii:

Cum să refaci unghiile cu grijă din interior

  • Excludeți zahărul din dieta dumneavoastră și creșteți consumul de fructe acre, cum ar fi portocalele și grapefruitul.
  • Mănâncă legume care sunt gătite la o temperatură scăzută, astfel încât ingredientele utile din ele sunt conservate.
  • Creșteți aportul de proteine. Le puteți obține prin produse precum carne albă, pește, legume cu frunze verzi.
  • Este important să stimulați acțiunea keratinei - proteină esențială care este responsabilă pentru pielea, părul și unghiile sănătoase. El îi înzestrează cu putere și rezistență.
  • Cynatine HNS este o proteină naturală pe care o puteți găsi ca supliment alimentar în farmacii și magazine de produse naturiste. În plus, îl puteți obține în cantități mici consumând produse precum:
    • carne rosie
    • Ouă
    • Sparanghel
    • Lapte
    • Merele

Urmați aceste sfaturi ușoare și bucurați-vă de păr, piele și unghii mai sănătoase și mai frumoase în fiecare zi!