Îți împărtășesc o rețetă pentru băutura mea preferată groasă, pe care am adaptat-o ​​pentru seară.

spun

Frumusețea este că o poți bea seara și nu va afecta deloc greutatea, adică nu va crește mai înalt.

Dimpotrivă, băutura este concepută pentru a pierde în greutate și pentru a reduce volumul corpului și, ca bonus, accelerează metabolismul și elimină toxinele, urmată de curățarea corpului.

Rețeta este adaptată pentru mine, puteți adăuga și scădea ingredientele după cum doriți.

Singurul lucru este că este mai bine să-l bei seara!

De ce aveți nevoie pentru rețetă:

un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

1 linguriță semințe de in

1 lingurita tarate de ovaz;

Cum se pregătește:

1. Semințele de in trebuie să fie măcinate într-un râșniță de cafea sau în blender.

Puteți lua 100 de grame și măcinați imediat, apoi, dacă este necesar, luați cantitatea potrivită.

Exact asta fac: iau tărâțe de ovăz și semințe de in în proporții egale și mănânc totul împreună.

A se păstra într-un borcan de sticlă departe de lumina soarelui.

2. Adăugați toate ingredientele la chefir: tărâțe, scorțișoară, semințe de in.

Se amestecă bine și se lasă la macerat 15 minute

Adică este gata pentru consum.

Vă rugăm să rețineți că ne pregătim numai înainte de utilizare; nu este de dorit să-l păstrați, chiar și în frigider.

Avantajele au fost deja menționate mai sus, dar vă voi spune din experiența mea.

Mă ajută nu numai să slăbesc (dar aici este important să înțelegem că băutura în sine nu este un ajutor și dieta ar trebui să fie, de asemenea, moderată), ci și să reduc apetitul.

Pentru a fi sincer, cea mai mare parte a greutății se datorează stilului de viață greșit.

Îmi place să mănânc noaptea, așa că greutatea se lipeste.

De aceea prepar băutura pentru cină.

Reduce pofta de mâncare și nu mai am chef să mănânc câteva ore după aceea.

Scăderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă, dar ar trebui să luați și o dietă echilibrată în timpul zilei sau cel puțin să nu mâncați excesiv.