Dietele cu conținut scăzut de calorii, care vizează scăderea în greutate, sunt asociate cu o serie de riscuri pentru sănătate. O reducere accentuată a caloriilor - de exemplu, de la 2000 kcal la 800 kcal pe zi, va avea efectul opus pe termen lung. Depozitele de grăsime din jurul abdomenului cresc și masa musculară scade.

paradox

În plus, există un risc serios de creșterea tensiunii arterialeo, deoarece foamea de stres crește activitatea hormonului angiotensină II. Se leagă de receptori și constrânge vasele de sânge, crescând astfel tensiunea arterială. În plus, angiotensina II stimulează producerea altor hormoni în organism care determină corpul să rețină sare și apă.

Combinația de hipertensiune arterială și depozite de grăsime în zona taliei este și mai riscantă. Pe termen lung, poate declanșa diabetul și unele boli cardiovasculare.

Care este efectul asupra corpului dacă mâncați cu 60% mai puțin

Oamenii de știință de la Universitatea Georgetown din Washington, SUA, au efectuat o serie de experimente cu rozătoare de laborator pentru a vedea efectul asupra organismului dietelor cu reducere drastică a caloriilor.

Animalele au fost împărțite în două grupuri. Primul a fost supus unei diete cu o reducere de 60% a caloriilor, iar al doilea a fost consumat normal. Trei zile mai târziu, greutatea primului grup de rozătoare a scăzut, dar au fost observate și alte efecte. A oprit ciclul menstrual, similar cu cel menstrual. În plus, a redus unele dintre funcțiile metabolice, a slăbit funcția rinichilor.

În timpul foametei, corpul acumulează rezerve - depozite de grăsime

La revenirea la o dietă normală, ciclul a fost reluat, ritm cardiac iar greutatea corporală a crescut. Cu toate acestea, după trei luni, a devenit clar că primul grup a acumulat mai multe grăsimi corporale în zona taliei decât al doilea, care nu a fost supus unei diete stricte.

Explicația experților este că motivul efectului negativ al dietei este principiul conservării energiei. Corpul cade în incertitudine, nu știe când va primi hrana data viitoare, așa că încearcă să „economisească” cât mai multă energie din fiecare masă depunând-o sub formă de rezerve de grăsimi.