copii

Obezitatea este o tulburare metabolică cronică cu consecințe de sănătate extrem de grave, a cărei frecvență atinge proporții epidemiologice în zilele noastre.

Aceasta va fi epidemia nu numai a secolului XXI, ci poate a celui de-al 22-lea, a comentat maiorul doctor Vessela Mihneva de la Clinica de endocrinologie și boli metabolice a Academiei Militare de Medicină.

Semnificația socială a obezității este determinată nu numai de proporțiile amenințătoare pe care le atinge în rândul populației lumii, ci și de riscurile pe care le prezintă pentru sănătate. Legătura dintre supraponderalitate, obezitate și mortalitate prematură este dovedită incontestabil.

Statisticile arată că la nivel mondial în 2008 - 1,5 miliarde de persoane cu vârsta peste 20 de ani sunt supraponderali sau unul din zece, scrie știri bg.

Din păcate, Bulgaria este printre liderii obezității. Suntem în primii trei din UE, alături de republicile baltice. Iar în Europa ocupăm locul cinci. Turcia este în fața noastră, unde obezitatea infantilă este foarte importantă din cauza majorității alimentelor zaharoase pe care le consumă, a comentat expertul.

Se știe că Europa este supraponderală la fiecare al treilea copil.

În general, Bulgaria este printre țările cu cele mai rapide rate de obezitate infantilă. Aceasta este o problemă serioasă, deoarece limita pentru copiii cu diabet zaharat de tip 2 scade - vorbim deja de 10-12 ani, a explicat dr. Mihneva.

Consecințele obezității nu sunt mai puțin îngrijorătoare și înfricoșătoare decât cifrele în sine.

Trebuie făcută o distincție între a fi supraponderal și obez. A fi supraponderal este faza de pre-obezitate care poate fi afectată de medicamente, diete, regimuri. Faza și problemele mai grave vin atunci când vorbim despre nivelul „obezității”, care are mai multe grade diferite, avertizează endocrinologul.

Hipertensiune, diabet, rezistență la insulină, dislipidemie, apnee în somn - acestea sunt doar câteva dintre bolile pe care le putem suferi, datorită excesului de greutate, înghesuirii nediscriminatorii cu tot ceea ce vedem și lipsei de mișcare.

Persoanele obeze sunt mai susceptibile de a suferi un infarct și un accident vascular cerebral. De asemenea, afectează starea hormonală. Ovarele polichistice sunt adesea observate la femeile obeze și nu pot rămâne însărcinate. La bărbați, disfuncția erectilă este foarte frecventă, explică dr. Mihneva.

Există diferite medicamente pentru tratarea obezității. Și, deși într-o oarecare măsură dezvoltarea sa este determinată genetic, locul principal în etiologia sa este ocupat de factori comportamentali, în special obiceiurile alimentare și activitatea fizică. Prin urmare, dacă vom fi supraponderali sau obezi depinde în primul rând de noi înșine, restul sunt doar scuze.

Obezitatea este un mecanism foarte complex - nu este doar un aport caloric, ci un obicei. Din ce în ce mai mult, copiii sunt învățați de la o vârstă fragedă să mănânce alimente dulci care conțin carbohidrați, calorii. De exemplu, un cip ca consum de energie este extrem de mare, ca elemente de construcție pentru celulă - nu există nimic în el. Adesea, dulciurile și cârnații vânduți afară au aceste calorii goale care nu pot fi absorbite și arse de corp. De aceea este mult mai bine să mănânci ceva preparat acasă, explică dr. Mihneva.

Nutriția în etiologia obezității

Dieta este foarte importantă. Este bine să mănânci după ce te-ai ridicat, pentru că atunci nivelul de cortizol este activat și majoritatea grăsimilor sunt arse. Acesta este motivul, de exemplu, pentru sportivi profesioniști care se ridică să alerge și să facă cardio între orele 05.00 - 06.00 dimineața.

Este extrem de important să activați metabolismul. Și acest lucru se face prin mâncare. Nu ar trebui să ne concentrăm mesele pe o parte a zilei. Ar trebui să mănânci mai puțin, dar mai des. Cina nu ar trebui să fie după ora 19.00. Sau dacă acest lucru nu este posibil, să fie un fel de proteină.

Există mulți factori care afectează obezitatea, dar obiceiurile învățate de părinți sunt de o importanță capitală. Acest lucru este foarte dificil și este bine să fii crescut în copilărie, adică. nu pentru a oferi copilului o băutură carbogazoasă sau un suc natural cumpărat din magazin, ci fructe proaspete, legume.

Este mai dificil să nu slăbești, ci să ții greutatea, ceea ce înseamnă o schimbare a stilului de viață. Aici Dr. Mihneva subliniază noile diete diferite care vin pe „piață”. Se uită în principal la eliminarea carbohidraților și la creșterea grăsimilor și proteinelor. Ca tip de dietă, rezultatele sunt uneori unice și chiar și în doar câteva săptămâni puteți pierde între 5 și 10 kilograme.

Întrebarea este la ce preț și dacă aceasta va rezista în timp. Proteina are cele mai puține calorii și duce la sațietate, dar în doze mari dăunează foarte mult rinichilor - unul dintre puținele organe care, dacă le deteriorați, atunci nu există pastile de tratament. Prin urmare, recomandarea este că, chiar dacă aceste diete sunt respectate, acest lucru trebuie făcut sub un control foarte strict și nu pentru a exclude complet carbohidrații.

În cele din urmă, câteva sfaturi utile de la Dr. Mihneva pentru prevenire, deoarece obezitatea poate duce la sindrom metabolic, incidență crescută a bolilor cardiovasculare, apnee în somn și alte boli. Reduceți consumul de fumat și alcool, în orice caz nu muriți de foame, deoarece acest lucru duce la distrugerea mai multor alimente după aceea. Și nu în ultimul rând ca sfat - mișcare și mai multe zâmbete.