Omenirea este obeză - un fapt! Există multe motive pentru acest lucru, dar dintre toate, știința îi selectează pe cele patru principale.

pentru
Iată cele patru motive principale ale acumulării de supraponderal conform clasamentului kp.ru:

1. În primul rând - nutriție necorespunzătoare. Urmând tradițiile sau gusturile verucilor gustative, mulți oameni exagerează cu grăsime și dulce. Oamenii muncitori mănâncă adesea între principalele feluri de mâncare și vafe: punem în gură primul lucru care ne vine sau care este cel mai ușor de obținut. Distribuția corectă a nutrienților ar trebui să fie după cum urmează: 15-20% proteine, 25-30% grăsimi, 50-60% carbohidrați. Aceasta înseamnă că cerealele trebuie furnizate în timpul zilei - pâine, terci etc., unt de legume și animale, lapte și ouă, brânză și brânză galbenă. Să nu uităm - fructele și legumele! Este normal să consumați carbohidrați în principal în prima jumătate a zilei, în timp ce consumați în același timp mai multe alimente cu fibre.

2. Al doilea - o pasiune pentru dietă. Cine nu a încercat să slăbească renunțând la un aliment sau altul sau să moară de foame? Pentru organism, acestea sunt perioade stresante: greutatea slăbită rapid se recuperează. Toate dietele pe termen scurt se bazează pe eliberarea de lichide, nu pe topirea grăsimilor. Dacă doriți o pierdere permanentă în greutate, mai întâi înarmați-vă cu răbdare. Amintiți-vă că dieta vizată trebuie combinată cu încă două lucruri: exerciții fizice și administrarea de suplimente speciale. Pot conține vitamine și minerale și pot stimula arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor și a toxinelor. Numai prin efectuarea acestor trei componente împreună puteți conta pe o reducere de greutate durabilă.

3. În al treilea rând - genele. Oamenii de știință din Cambridge au descoperit o genă care încetinește metabolismul. Oamenii care o dețin tind să se îngrașe. Si invers. Prin urmare, în cazul obezității, merită să examinăm dacă o persoană este victima genelor sale și să rezolvăm problema pentru a începe la nivel genetic.

4. În al patrulea rând - obiceiuri. Obiceiul de a mânca în exces este dobândit în timpul dezvoltării fetale. Oamenii de știință britanici au studiat șoarecii de laborator în această direcție, urmărind modul în care dieta femeilor însărcinate afectează obiceiurile alimentare ale descendenților lor. Se pare că, dacă viitoarea mamă a fost mai puțin mobilă și nu a obținut suficient - copiii ei preferă o viață sedentară și tind să mănânce în exces.