Ca să nu mai vorbim că în zilele noastre este foarte la modă să fii slab, dar asta nu înseamnă că nu există oameni plini. Dacă acordați atenție statisticilor, acestea arată că numărul persoanelor supraponderale este în continuă creștere.

Cauzele obezității la toată lumea sunt diferite - baza poate fi unele boli asociate cu tulburări hormonale. Cu toate acestea, cele mai multe cazuri sunt legate de a duce un stil de viață necorespunzător.

Se întâmplă adesea ca părinții înșiși să nu-și dea seama cum copiii lor mănâncă necorespunzător. De asemenea, păstrându-i „cu o ocazie scurtă”, noi ca părinți nu încurajăm copiii să se miște fizic, să fie activi, dar preferăm să-i ținem în apropiere cu ceva gustos.

Așadar, literalmente încă din cea mai fragedă copilărie, copiii preferă un stil de viață sedentar. Și ce să faci atunci dacă copilul este obez? Reconcilia? În general, majoritatea părinților o fac, uitând astfel că obezitatea nu este doar o problemă fiziologică, ci și una psihologică. Copilul se poate confrunta cu diabet zaharat, tulburări metabolice, hipertensiune arterială, boli legate de inimă. Și atunci nu vei face nimic?

Important este să preveniți totul în timp.

Ce se întâmplă - luăm micul dejun, prânzul, cina și între ele facem gustări (pe stradă, acasă, în fața televizorului etc.), abuzăm de gem și alte produse bogate în calorii.

Copiii sunt martori, urmăriți toate acestea, cum mănâncă părinții lor și repetă același lucru.

copilul vrea

Cum să te comporti într-un astfel de caz?

Renunți la tot ce e dulce? Dacă doriți numai binele pentru copilul dvs., utilizați o regulă simplă - stilul dvs. de viață este un model pentru copilul dumneavoastră.

  1. Mai întâi - încercați să introduceți o dietă zilnică conform unui program. Dacă mâncați regulat în același timp, atunci cantitatea de gustări va fi redusă semnificativ. Vedeți că copilul încă nu reușește să se hrănească? Apoi, încercați să introduceți gustări suplimentare în regim, dar să nu fie pateuri, brioșe etc. și alimente sănătoase - fructe, salate, lapte.
  2. În al doilea rând - încercați să limitați cantitatea de alimente pe care le consumați. A face față acestui lucru este foarte simplu. De exemplu, în loc de farfurii pentru porții mari, luați farfurii mici și turnați mâncare în ele.
  3. În al treilea rând, fii cu ochii pe ceea ce mănânci. Sunteți sigur că tot ceea ce este mai gustos este dăunător? Nu este chiar așa. Încercați să reduceți cantitatea de grăsime animală consumată în dieta copilului. De exemplu, un copil poate trece cu ușurință fără cârnați extrem de grași.

Iar legumele pot fi consumate în cantități nelimitate. Deci, dacă copilul tău vrea brusc să mănânce, oferă-i o salată de legume (cu ouă sau pui, dacă îți plac legumele). Dacă copilul vrea suc, oferă-i fructe în schimb - măr, portocală, grapefruit etc. sau amestecați-le în suc. Excluderea din meniu a utilizării băuturilor carbogazoase dulci va ajuta în mod semnificativ la pierderea în greutate.

Ce să faci cu mâncarea rapidă?

Desigur, încercați să le opriți complet. Dar dacă se întâmplă așa ceva că vă aflați deja într-un astfel de loc, atunci lăsați această masă să fie în locul uneia dintre mesele principale - prânz sau cină, și nu o gustare.

Ce să faci cu gemul?

În primul rând, nu ar trebui să permiteți copilului să consume dulciuri pe stomacul gol. De asemenea, este mai bine să nu le mâncați noaptea. Încercați să oferiți copiilor nu mai puțin fructe dulci și delicioase în loc de paste dulci.

Mâncarea nu trebuie folosită ca stimulent.

De exemplu, copilul tău a făcut o curățare neplanificată a camerei sale, iar tu îi faci un tort sau o plăcintă.

Deci, copilul tău a început să mănânce bine, va reuși?

Pentru ca lucrurile să se întâmple eficient, aveți nevoie și de activitate fizică. Numai atunci când nutriția adecvată este combinată cu sportul, activitatea, exercițiile fizice, rezultatul va fi vizibil.