1. Stil de viață sănătos și alăptare sănătoasă.
2. Exerciții speciale.
3. Tratamente spa la domiciliu.
4. Alegerea corectă a lenjeriei de corp.
Primul pas - statutul crescut
Luați câteva minute pe zi pentru exerciții simple și veți observa în doar câteva săptămâni cum sânii dvs. devin mai frumoși.
1. Flotări
Îți întăresc nu numai brațele, ci și pieptul! Puteți începe prin a pune picioarele pe o canapea sau pe o bancă. Principalul lucru este că poziția corpului tău este paralelă cu podeaua. În timpul exercițiilor vă puteți schimba poziția brațelor, lucrând astfel cu diferiți mușchi.
2. Ține-ți spatele drept, adună-ți palmele în fața pieptului cu degetele îndreptate spre tine. Cu puterea mâinilor, începeți să stoarceți imaginarul cald timp de 10 secunde. Repetați de mai multe ori.
3. Pune-ți mâinile pe umeri. Începeți mișcarea circulară schimbând direcția mișcării - o dată înainte, apoi înapoi.
Al doilea pas - un curs spa acasă
Pentru frumusețea bustului este foarte important să se mențină elasticitatea pielii sânilor. Sarcina este de a lucra fără a ieși din baie. Principalul lucru este să ai dorința și timpul.
Iată câteva rețete rapide pentru spa acasă:
2 linguri de lapte cald amestecat cu 1 lingură de brânză. Aplicați pasta pe piept până când este complet absorbită.
2 linguri de fulgi de ovăz, care se toarnă cu 1 cană de apă fierbinte. Acoperiți până se umflă. Aplicați pasta timp de 10 minute pe piept.
1 albuș de ou amestecat cu 1 lingură de miere, adăugați 1-2 picături de suc de lămâie. Aplicați masca și lăsați cel mult 10 minute.
După aplicarea acestor măști, faceți un duș răcoros, apoi aplicați o cremă hrănitoare pe bust. Alegeți creme naturale care conțin extracte de ginseng, petale de trandafir, nuci, coadă de cal sau hamei. Aceste ingrediente mențin elasticitatea pielii.
Pentru sânii frumoși, trebuie să existe o cantitate suficientă de sânge. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să vă masați sânii în fiecare zi timp de 2-3 minute.
Pasul 3 - stil de viață
Bustul seducător este cumva incompatibil cu fumatul, consumul excesiv de alcool. Nicotina nu numai că îmbătrânește pielea, dar poate provoca și boli de sân.
Dietele stricte nu numai că nu sunt utile, ci chiar sunt foarte dăunătoare. O mare parte din volumul sânilor se datorează țesutului adipos. Atunci când desfășurați diete stricte și nemiloase, vă puteți imagina singur care va fi efectul.
Pasul 4 - alegerea lenjeriei intime
Încercați să nu folosiți lenjerie intimă care strânge, provoacă frecare sau pumnal. La urma urmei, pielea pieptului este aproape de două ori mai subțire decât cea a feței. În cel mai rău caz, lenjeria „greșită” poate provoca boli de sân.
- Patru pași pentru a începe vara în formă
- Sinuit - stațiune de sănătate
- Top 10 simptome periculoase în timpul sarcinii - Zdravnitsa
- Părinți, învățați copiii că filmele și viața sunt lucruri diferite! Stațiune de sănătate
- Ulei de trandafir cu peste 400 de ingrediente utile - Zdravnitsa