Până în prezent, alimentele crude au o armată puternică de fani. Acest lucru se datorează dorinței de a adera la un stil de viață sănătos, începând cu nutriția, pe baza frazei obișnuite „Suntem ceea ce mâncăm”. Se crede că alimentele crude sunt cel mai corect, mai natural și mai natural mod de a mânca, iar prelucrarea culinară a preparatelor delicioase este doar un ecou al civilizației moderne.

Mulți oameni care încearcă să slăbească recurg la alimente crude. Unii reușesc să slăbească cu o astfel de dietă cu 5-7 kilograme în doar două săptămâni. În același timp, nu este absolut necesar să gătești nimic și apoi să speli vasele. Da, și economisirea bugetului este evidentă, deoarece carnea și peștele sunt de câteva ori mai scumpe decât legumele și fructele. În acest fel, puteți pierde în greutate la alimentele crude fără griji și daune portofelului.

Poți pierde în greutate la alimentele crude?

slăbești

Este interesant de știut:

  • Meniu dietetic pentru pierderea în greutate a burții și a părților laterale
  • Dieta pentru grupa de sânge 2 - meniu pentru săptămână
  • Dieta de iarnă pentru slăbit: meniu cu rețete
  • Modele dietetice pentru slăbit
  • Dieta fără carne pentru slăbit
  • Dieta incoloră a lui Arnold Eret este un sistem alimentar vindecător

Dacă credeți că alimentele crude nu sunt o filozofie a vieții, ci o dietă, apare imediat întrebarea: „Pot să slăbesc?” Folosind numai alimente crude îmbogățite cu celuloză în dieta dvs., puteți pierde în greutate foarte rapid și eficient. Legumele și fructele crude sunt carbohidrați complecși și, prin urmare, organismul cheltuiește cu energia sa digestivă, care depășește valoarea lor nutrițională. Descompunerea produselor brute, spre deosebire de tratamentul termic anterior, este mai rapidă.

O dietă pe bază de alimente crude vă permite să curățați corpul de toxine și toxine, îmbogățindu-l cu oligoelemente utile și vitamine. Această dietă elimină disconfortul psihologic, deoarece puteți mânca alimente acceptabile cu cea mai mică senzație de foame. Se recomandă includerea meniului în meniul pentru slăbit, pe lângă legume și fructe proaspete, leguminoase, cereale, ciuperci, fructe uscate, semințe, nuci.

Rețete pentru supe de slăbit pentru țelină

De asemenea, pentru pierderea în greutate, produsele lactate cu conținut scăzut de calorii (iaurt natural, chefir), ouăle crude sunt permise pentru alimentele crude. Rezultatul nu va dura mult. În medie, în 10 zile puteți slăbi 5-7 kg prin lipirea alimentelor crude.

Meniu timp de 10 zile

Când hrana crudă este permisă în meniu legume proaspete, fructe, fructe de pădure, leguminoase, cereale, precum și nuci și semințe. Când slăbești, de câteva ori pe săptămână poți include în dietă produse cu conținut scăzut de grăsimi (chefir, lapte fermentat, iaurt natural), precum și ouă crude. Salatele trebuie umplute cu legume, ulei de măsline sau suc de lămâie.

Mancare cruda pentru slabire - meniu pentru fiecare zi (mic dejun, mic dejun, pranz, gustare dupa-amiaza, cina):

Ziua 1

  • Mousse de fructe de pădure
  • Grapefruit
  • Gazpacho
  • migdale
  • Salată de varză albă

Ziua 2

  • Fulgi de ovăz
  • Suc de roșii
  • Lintea. Castraveți, roșii
  • mandarine
  • Chefir. verdeaţă

Ziua 3

  • Albastru uscat cu nuci umplute
  • Mere, pere
  • porumb
  • Ou crud
  • Salată de morcovi

Ziua 4

  • Legume proaspete
  • Nuci de pin
  • Salata de fructe
  • Fructe uscate
  • Înmuiat cu ovăz de chefir

Ziua 5

  • Salata de fructe
  • Mere, pere
  • Chiftele colorate
  • Nuci de pin
  • Morcovi rasi, aromati cu ulei vegetal

Ziua 6

  • Muesli cu fructe și miere
  • Nuci, semințe
  • Gazpacho
  • 2 mere mari
  • Feliate: roșii, anghinare, sparanghel

Ziua 7

  • Hrișca se toarnă cu apă. banană
  • seminte de floarea soarelui
  • Embrioni de soia. dovlecel
  • Fructe asortate
  • Iaurt natural. sparanghel

Ziua 8

  • Feliat morcovi, țelină, ardei
  • Susan, arahide
  • iarbă de mare
  • Ananas
  • Avocado, ardei dulci, spanac

Ziua 9

  • Mazăre
  • Nuci, semințe
  • Salată de vitamine
  • datele
  • Ryazhenka

Ziua 10

  • Coacăze negre, zahăr tocat
  • Fistic
  • Chefir. coriandru
  • Seminte de in
  • Fructe asortate

Câte kilograme pot pierde?

Cât de mult poți pierde în greutate la alimentele crude în 10 zile? Dieta cu alimente crude este o categorie solidă. Meniul exclude: carne, pește, produse de patiserie, produse de patiserie, produse afumate, marinate, sosuri grase, ceea ce, în sine, vă permite să slăbiți. Respectând 10 zile de o astfel de dietă, puteți pierde 5-7 kg.

Dieta pentru artrită și osteoartrita

În primele zile există o scădere rapidă în greutate datorită faptului că organismul, obișnuit să primească alimente prăjite, dulci, afumate, sărate, începe să piardă o mulțime de lichide, să scape de substanțele nocive. Cu toate acestea, dacă după 10 zile pentru a reveni la dieta anterioară, atunci greutatea pierdută va reveni cu dobândă. Se recomandă să lăsați alimentele stricte pe alimentele crude treptat, nu mai puțin de o lună.

Cât de mult poți pierde în greutate la alimentele crude într-o lună? Aderarea la o dietă crudă într-o lună poate pierde în greutate de 10-15 kg. În prima săptămână corpul este curățat de toxine și toxine, eliberează excesul de lichid. Apoi începe arderea rapidă a grăsimilor acumulate, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Cu toate acestea, atunci când urmați o dietă crudă timp de o lună, organismul nu are vitaminele D și B12, de aceea este recomandat să le utilizați sub formă de capsule și tablete. Rezultatul dietei lunare ar trebui să fie gradual și continuu, cel puțin 2-3 luni pentru a evita revenirea greutății anterioare.

Opinia expertului

Opinia experților privind pierderea în greutate a alimentelor crude este consecventă, deoarece această dietă este destul de eficientă. Când alimentele crude eliberează toxine și toxine periculoase, curățați organismul. Exces de frunze lichide, există umflături. Datorită carbohidraților complecși, grăsimea acumulată începe să fie arsă activ, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Corpul este saturat cu multe vitamine, minerale și oligoelemente utile. Potrivit medicilor, alimentele crude sunt o ramură a vegetarianismului. Pentru a pierde în greutate și a menține rezultatul obținut, ar trebui să treceți la o astfel de dietă și, de asemenea, să părăsiți dieta treptat.

Efectele secundare ale alimentelor crude:

  • Deficitul de vitamine D și B12;
  • Scăderea densității osoase;
  • Reducerea colesterolului sub rata specificată;
  • Senzație de slăbiciune, dureri de cap frecvente, arsuri la stomac;
  • Carotenemia.

Nu este recomandat să respectați alimentele dietetice pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal!