DUKAN nu este doar o dietă, ci un mod de a mânca o viață întreagă - dacă te oprești, trebuie să aibă un efect yo-yo (poate nu toată greutatea, dar o parte din ea te întorci)

bg-mamma

Sper că o mamă din PZ, care l-a urmat (înainte de a rămâne însărcinată), se va implica mai competent pe acest subiect

După părerea mea, dieta de 90 de zile este mai bună, deoarece regulile alimentației separate, care este un mod de viață, se aplică acolo! Cu ani în urmă am mâncat separat și m-am simțit grozav și greutatea mea era bună, dar acum îmi lipsește voința! Vom vedea când!
Cu regimul Dukan am slăbit exact 8 kg în 1 lună înainte să rămân însărcinată cu Petya! M-am oprit imediat, dar am avut foarte multe dureri de rinichi în timpul sarcinii și am primit 2 pietre în ultimele 3 luni înainte de a naște copilul?!
Aproximativ o jumătate de an după a doua naștere am început din nou cu Dukan! După o lună de regim am pierdut din nou 8 kg, dar am avut din nou dureri de rinichi și m-am oprit!
Faza ușoară a lui Dukan nu este stresantă! Fructele și legumele sunt permise și acolo, așa că nu văd nimic în neregulă! Pentru mine, este un pic ca o dietă separată!
Ducan are nevoie de multă voință pentru a urma faza a 3-a a regimului! De fapt, în a 4-a viață, ca să spunem așa, singura restricție este doar o singură proteină joi!

O mulțime de moduri, fiecare să aleagă pe cine îi place cel mai mult!

Ei, cât de bine s-a mișcat subiectul.

Buffy, adu-i niște pate de metal conservat. Toate celelalte, în special cele pentru copii, care sunt ca în formele de tort cu folie deasupra (cum ar fi iaurtul), sunt cele mai rele.

Pentru Dukan - Zoya, soția colegului soțului meu, a pierdut foarte mult cu această dietă. Din câte îmi amintesc, vorbea despre carne. Nu am citit-o, dar când eram în spital, un urolog mai uman m-a întrebat de ce sunt atât de slabă după 2 copii, dacă nu urmez o dietă, mai ales „cea proteică” (citez). Am spus nu, dar nu sunt. Explicați-mi că, în general, carnea (oricare ar fi aceasta - albă, roșie, pui, porc etc.) are cel mai mare efect asupra rinichilor. Despre apă - mi s-a spus să beau cât doream, dar era la fel de dăunător să beți puțin sau să turnați. Acest lucru a fost adevărat pentru toată lumea. Apa excesivă împovărează și rinichii.

Dar gândește-te la asta. totul merge de acolo.

Doamna Dezastru Natural
ai reușit să le spui ce am încercat să le explic toată ziua
Pentru mamele care alăptează se recomandă:
săriți prima și a doua fază
NU ȚI ESTE FOMOS
NU Conduceți o zi cu proteine, astfel încât să nu răniți bebelușul (date pentru dvs., deoarece în 90 de zile aveți doar zile cu proteine
bebelușul trebuie să aibă peste 6 luni
îți mănânci carnea - pui, pește
mănânci fasole, cartofi, orez
ai o portie suplimentara de fructe pentru ziua respectiva
laptele tau este de 2%
puteți mânca brânză, brânză galbenă
obligatoriu în fiecare zi legume

Ei bine, spune-mi exact ce rău pentru copilul tău - dacă nu mori de foame sau dacă nu mănânci prăjit și paste.

Deoarece Dukan recomandă mese frecvente (nu am citit încă regimul pentru femeile care alăptează), voi împărtăși un meniu pe care l-aș face în prima zi.
Mic dejun
500 ml (astfel de cantități pe care le beau de obicei) ceai (de exemplu pentru mamele care alăptează)
2 linguri tarate cu o galeata de iaurt

2 mic dejun la 10-11 (în funcție de cât am mâncat mai întâi)
3-4 bucăți de brânză degresată
1 măr

Masa de pranz
Supa de pui, fara taitei (carne, marar cu iaurt de ou)
dacă mi-e foame, pot folosi o salată, cum ar fi spanac, cu suc de brânză degresată de jumătate de lămâie 1 linguriță de ulei de măsline

gustare
Nu știu dacă permite nuci dar nu voi mânca fasole așa că la prânz voi mânca un castron de nuci crude + caise uscate, cu o ceașcă (500 ml) de ceai pentru alăptare

Seara mâncam, de exemplu, un sandviș cu somon și, în loc de pâine, mâncam clătite cu tărâțe.
Nu cred că multe mame de aici au mâncat mai sănătos decât atât.