De mult timp se știe că citricele sunt un depozit natural de vitamina C și sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Consumul acestor fructe susține inima, întărește vasele de sânge, blochează creșterea celulelor canceroase.
Citricele îmbunătățesc starea de spirit și ne încarcă cu energie. Există un total de 28 de tipuri de citrice, fără a lua în considerare soiurile hibride. Fiecare dintre ele are propriile sale avantaje. Să vedem ce sunt.
Mandarin
Mandarina are un efect excepțional în diferite boli ale sistemului respirator - bronșită, traheită, chiar astm. Mandarinele sunt foarte utile fumătorilor, deoarece curăță efectiv plămânii de mucus. Doar un pahar de suc de mandarină pe zi vă va încărca cu energie. Mandarinele pot fi consumate chiar și de cei mai mici.
portocale
Oamenii de știință cred că portocala este cea mai utilă dintre citrice. Conținutul de nutrienți al fructului portocaliu este de două ori mai mare decât cel al mandarinei și de cinci ori cel al lămâii.
Portocaliul conține substanța inozină, care nu numai că întărește inima, dar ajută și creierul să gândească mai repede. Portocalele se ocupă și de ficatul nostru.
Grapefruit
Grapefruitul este bogat în bioflavonoide, substanțe care stimulează absorbția vitaminelor. Acest citric întărește inima și sistemul imunitar. Dintre toate citricele, grapefruitul este capabil să reducă nivelul colesterolului din sânge și chiar să ajute la pierderea în greutate.
Consiliul stațiunii de sănătate
- Strigăt de ajutor! Un băiat de 6 ani cu o boală rară are nevoie de 100 000 BGN (video) - Zdravnița
- Ce rasă de câine să alegem dacă muncim din greu
- Cătina - planta Jocurilor Olimpice de la Soci - Zdravnița
- Ce multivitamine să alegeți
- Cum să-ți recâștigi figura frumoasă după naștere - Zdravnitsa