să-ți
În primul rând, trebuie să știm că nu este foarte util să aplicăm imediat diete stricte pentru pierderea rapidă în greutate. Trebuie amintit că pierderea rapidă în greutate este un stres serios pentru organism.

Cum să vă recuperați silueta?

Consiliul №1
Mănâncă de 5-6 ori pe zi, împărțind mâncarea în cantități mici.

Sfatul №2
Bea multa apa. Aportul nu trebuie să fie mai mic de 2 litri pe zi. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Consiliul №3
Nu obosiți prea mult și dormiți suficient. Experții spun că un somn suficient compensează majoritatea alimentelor consumate. Durata medie a somnului ar trebui să fie de cel puțin 6-7 ore.

Sfatul №4
Nu uitați de exerciții. Nu toată lumea poate merge la sală des și nu este necesar. Mergeți mai mult. O alternativă bună este, de asemenea, să urci scările mai des. Nu e rău să uiți de lifturi o vreme.

Crede în tine și că te vei ocupa de această problemă. Unul dintre principalele lucruri importante pentru pierderea în greutate este credința și perseverența.

Toate articolele din „Sarcina și maternitatea”

Toate articolele din „Sfaturi pentru femeile însărcinate (30)”

din: Observational scris la 11.08.2013 14:17:26