Ușor, gustos, sănătos!

Pagini

Dietele

masă

10 reguli pentru a nu sări din nou kilogramele!


Nu are rost să încercăm să slăbim dacă ne recâștigăm apoi greutatea. Aceste zece sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți noua greutate.

1. Alegeți un moment potrivit pentru a începe să slăbiți. Dacă ai și tu

multe probleme în acest moment, amână începutul dietei.

2. Preferă întotdeauna individul decât dieta standard.

3. Evitați medicii care prescriu medicamente pentru slăbit. Cu ajutorul lor

pierde în greutate, dar apoi recâștiga rapid greutatea anterioară.

4. Nu credeți în dietele care oferă meniuri monotone - doar ananas sau

numai strugurii de exemplu. Din ele corpul se deshidratează, pierde mai multă masă musculară,

5. După o dietă urmați așa-numitul. perioada de stabilizare a noii greutăți. El

durează aproximativ două luni și vă permite să introduceți treptat toate alimentele în meniu.

6. După dietă, beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.

7. Dacă cedezi tentației de a mânca un tort, compensa-l

această „lovitură” calorică în următoarele 2-3 zile.

8. Se retrage o dată pe săptămână. Nu permiteți returnarea nici măcar a unui kilogram,

pentru că ceilalți îl vor urma foarte repede.

9. Păstrați aspectele bune ale dietei - de exemplu, cine cu pește și legume

Aburirea poate deveni un obicei. Condimentele îmbunătățesc gustul fiecăruia

fel de mâncare fără a purta calorii în plus.

10. Răsfățați-vă puțin! De exemplu, pentru primele două lire sterline pe care le cumpărați

pantaloni noi cu un număr mai mic sau un pulover pe care ai visat să-l porți,