Faimoasa actriță de teatru și cinema din Rusia Irina Pegova a avut întotdeauna forme apetisante care nu o împiedică să își construiască o carieră de succes astăzi plăcută de fani și colegi. Cu toate acestea, fotografiile recente ale Irinei arată că este semnificativ mai subțire.

Actrița Irina Pegova devenea din ce în ce mai grasă și mai tânără

Pegova se umple: fotografiile înainte și după sunt șocante, pentru că toată lumea este obișnuită să o vadă pe Irina plinuță. Este demn de remarcat faptul că ea nu văzuse niciodată în acest corp funcția că ceva condamnabil. A fi supraponderal nu o împiedică să joace în mod strălucit un rol principal în cinematografia sau teatrul rusesc, pentru a câștiga dragostea spectatorilor săi. Irina Sergeevna nu a avut complexe pentru proporțiile personale ale corpului și nu vede niciodată ce vor să slăbească.

După divorțul Pegovoy de soțul ei, fanii ei au observat în fotografiile care apar adesea pe rețelele de socializare pe internet pe care vedeta le construise și au decis să-i tundă. Slăbiciunea rezonabilă a actriței nu este o mamă, ci doar a subliniat farmecul și atracția ei. Fanii fotografiilor Irinei Pegovoy „înainte” și „după” au observat că pierderea în greutate nu s-a schimbat radical, ci doar a făcut-o mai interesantă și mai tânără. Irina Sergeevna susține că a dezvoltat personal dieta cu care a slăbit. Celebritatea rusă a spus că au încercat să slăbească înainte, dar toate activitățile nu au convingut.

Cât a umplut Irina Pegova: fotografii din anii precedenți

Vedeta cinematografiei și teatrului rus Irina Pegova a jucat întotdeauna rolul unei curvă feminine cu părul lung. Nu se poate spune că actrița este foarte densă, dar plinătatea corpului este inseparabilă în imaginea femeilor. Irina Sergeevna a rămas așa ani de zile, dar recent a decis să-și schimbe aspectul: să slăbească, să se tundă, să-și schimbe imaginea, mai degrabă decât să șocheze publicul. La prima ei ieșire oficială, în noul mod, a avut loc în cadrul emisiunii TV „Evening Urgant”, unde cea mai frumoasă Pegova a devenit subțire, chiar și cu o tunsoare scurtă.

Astfel, înălțimea Irinei este de 155 de centimetri, iar greutatea ei este de 61 de kilograme. Celebritatea intenționează să pună încă șapte kilograme pentru a arăta perfect. Cu toate acestea, apariția Pegovoy chiar și cu o greutate imperfectă pentru creșterea ei, ceea ce duce la extaz. Fanii încă nu știu cât de mult a reușit să arunce actrița, dar fotografiile speciale „înainte” și „după” pot determina aproximativ că cifra variază de la zece la cincisprezece kilograme. Irina Pegova este într-o formă excelentă, a devenit mai frumoasă, mai tânără și am decis chiar să-i tund părul.

înainte

Irina Pegova acum: foto

Fotografiile sunt actuale Irina Pegovoy duce la plăcere, deoarece cu noii parametri și tăiat actrița rusă nu numai că va deveni mai atractivă, ci și vizibil mai tânără. Le pasă mult de parametrii care îi sunt inerenți acum. Astfel, coapsele, talia, nivelul pieptului 96 x 76 x 102 îl văd pe Pegova umplut: fotografiile înainte și după confirmă propriile cuvinte, deoarece susține că un astfel de succes s-a obținut după ce a decis să ducă un stil de viață sănătos și ce să facă gimnastică.

Din ce motive Pegova Irina Sergeevna se îngrașa

Într-un interviu sincer, Pegova nu ascunde de fanii ei că i-a plăcut să mănânce, răsfățându-se deseori cu paste, produse din lapte cu un sos gros. Dar acum obiectivul dvs. - aceasta este o dietă sănătoasă, care va aduce beneficii organismului și îl va ajuta să devină și mai subțire. Actrița din mass-media împărtășește principalele secrete ale pierderii în greutate:

  • De multe ori cauza supraponderalității este stresul frecvent, de care multe femei încearcă să scape cu ajutorul dietei. Se crede că prăjiturile, ciocolata pot umbri problemele, dar această opinie este greșită. Trebuie să te protejezi de situații stresante, să te raportezi mai ușor la viață și în lupta împotriva depresiei cu ajutorul sportului, nu mâncând.
  • Mâncarea în exces - acest lucru dăunează organismului, așa că după următoarea porție de aport alimentar ar trebui să rămână o ușoară senzație de foame.
  • Chiar și cu un program de lucru încărcat, trebuie să respectăm o dietă adecvată: există cel puțin patru sau cinci ori pe zi. În caz contrar, până seara foamei va fi puternică, se confruntă cu o dietă mai sănătoasă.
  • Sport, trebuie să intri în viața ta. Dacă aceasta nu este o vizită la sală, exerciții simulatoare sau fitness, atunci cel puțin regulat alergați dimineața.

La umplerea Irinei Pegova: dietă

Principiile nutriției Pegovoy sunt după cum urmează:

  • Recomandat să renunți complet la cafea, deoarece această băutură este doar pentru a-ți aprinde apetitul.
  • Trebuie să-i determinați volumele, adică. raportul taliei și șoldurilor este monitorizat constant, iar numerele sunt înregistrate într-un caiet.
  • Apa trebuie consumată în cantități suficiente. Uneori, senzația de foame este ușoară pentru a potoli setea cu apă, deoarece poate fi o manifestare banală a lipsei de lichide din organism.
  • Este mai bine să excludeți din dietă alimentele dulci, grase, pastele, alimentele bogate în carbohidrați, deoarece acestea contribuie la creșterea în greutate.
  • Rația zilnică include cantitatea maximă de fructe și legume, iar această carne să se consume nu mai mult de o dată pe zi.

Cunoscând caracteristicile de mai sus pentru pierderea în greutate cu succes, merită să cunoașteți mai multe diete pe care s-a așezat actrița. Meniul este esențial pentru silueta ta. Dieta Irinei Sergeevna poate servi drept exemplu, atunci când o femeie dorește să slăbească, va fi propria ei dietă. Dieta lui Pegova:

  • mic dejun: o linguriță de tărâțe cu kiwi;
  • al doilea mic dejun: un măr;
  • prânz: supă de legume sau broccoli fiert;
  • cina: o bucată de pui fiert sau file de curcan.

Video: dieta legumelor de Irina Pegovoy

Irina Pegova, înainte și după pierderea în greutate: foto

Alegerea unei fotografii pentru a slăbi Irina Pegovoy vă permite să vedeți acest lucru, în măsura în care a devenit frumoasă după ce a slăbit. Vedeta a rămas la fel de atractivă ca înainte, dar semnificativ mai tânără. Irina Sergeevnu poate fi văzută mai des în rochii frumoase care subliniază frumusețea corpului ei. Fanii nu se opresc fascinați din nou și din nou de noua imagine a actriței lor preferate. Pegova a umplut bine: fotografii înainte și după - aceasta este o dovadă.