combate

Suplimente nutritive pentru sănătatea părului

. factori care pot provoca căderea părului.

Pe lângă proteinele din dieta noastră ar trebui să fie prezente și carbohidrați, vitamine și minerale - pentru buna funcționare a tuturor celulelor din corp, inclusiv a foliculilor. Există anumite enzime care sunt, de asemenea, necesare pentru creșterea și sănătatea părului. În multe cazuri, se dovedește că pierderea părului apare tocmai din cauza lipsei acestor enzime. Înainte de a începe să luați suplimente de păr, ar trebui să consultați un specialist. Pe lângă cisteină și metionină, părul sănătos și puternic necesită și valină, leucină și izoleucină.

Puteți găsi, de asemenea suplimente naturale de proteine ​​pentru păr, care sunt considerate mai bune decât celelalte. Spirulina este una dintre ele. Este o algă albastră-verde care este considerată o sursă completă de proteine ​​și fier. Acest supliment este disponibil sub formă de pulbere și tablete și nu are efecte secundare. Comparativ cu ouă, carne și soia, spirulina conține mai multe proteine. Unele dintre celelalte super-alimente care conțin toți aminoacizii și proteinele pentru părul sănătos sunt orz, chlorella și germeni de grâu. Astfel de suplimente nutritive pot fi găsite și în magazine.

La fel ca acestea, suplimentele nutritive sunt ușor disponibile proteine ​​din ou. Conține cantități mai mici de carbohidrați și grăsimi. Albușurile sunt considerate o sursă bogată de biotină (vitamina H). Stimulează creșterea părului și previne căderea părului. Dacă luăm în același timp suplimente proteice și cele cu albuș de ou, creșterea părului poate fi stimulată semnificativ. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de deficit de biotină nu au rezultate vizibile din utilizarea suplimentelor proteice pentru păr.

Proteine ​​din soia De asemenea, sunt considerați utili pentru stimularea creșterii părului, deoarece nu conțin multă grăsime. Acestea pot fi consumate în paralel cu suplimentele proteice obișnuite pentru păr pentru a obține o creștere mai rapidă. Cu toate acestea, atunci când luăm suplimente proteice, nu ar trebui să ne așteptăm la un rezultat imediat - aminoacizii au nevoie de timp pentru a se acumula și a-și simți efectul asupra părului.

Unii oameni cresc doza suplimentele proteice atunci când nu obțin rezultatul dorit rapid. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la diverse boli și afecțiuni, cum ar fi leziuni ale rinichilor. În unele cazuri, este posibil ca suplimentele să nu funcționeze din cauza diferitelor probleme ale stomacului și intestinelor - de exemplu, în colită sau boli intestinale, este posibil ca organismul să nu absoarbă în mod corespunzător proteinele.