Oamenii de știință de la Universitatea Columbia din New York a constatat că somnul slab este o cauză frecventă a supraalimentării, obezității și crește riscul de boli de inimă, relatează Eurek Alert.
Studiul a acoperit 95 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 76 de ani. Au fost luate în considerare calitatea somnului, timpul de somn și insomnia. Voluntarii au oferit și informații despre alimentele pe care le-au consumat timp de un an.
S-a dovedit ca participanții care au avut dificultăți în a adormi, a consumat mai multe alimente bogate în calorii. Cu cât simptomele insomniei sunt mai severe, cu atât este mai mic aportul de grăsimi nesaturate sănătoase.
Calitatea slabă a somnului duce la consumul excesiv de alimente bogate în calorii datorită stimulării semnalelor de foame sau suprimării semnalelor de sațietate. Mâncarea excesivă la rândul său contribuie la obezitate - un factor de risc dovedit pentru bolile cardiovasculare.
Studiile anterioare au descoperit că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile de a fi afectate de obezitate, diabet de tip 2 și boli de inimă și că această relație poate fi explicată parțial prin dietă.
- O combinație de tehnici chirurgicale fără sânge salvează de accident vascular cerebral - Curios
- Ce secret ascunde numărul diavolului - 666
- Lipsa somnului duce la creșterea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Lipsa de siliciu din organism declanșează o serie de boli - Viață sănătoasă
- Ce mâncare consumă studenții bulgari - Curios