Puls.bg | 08 aprilie 2019 | 1

verde

Consumul zilnic de salată verde poate aduce fibre și celuloză în organism, ceea ce îmbunătățește digestia și favorizează pierderea în greutate. Această legumă cu frunze verzi este bogată în vitamina A, C, E, K, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, colină, precum și minerale precum potasiu, magneziu, fier, fosfor, calciu și zinc și puțină cantitate mangan și seleniu.


Salata verde are antiinflamatoare, antibacteriene și antifungic proprietăți. Inflamația poate afecta negativ starea generală de sănătate și poate provoca probleme dentare, dureri de spate, migrene etc. Prin urmare, consumul de salată verde poate combate atât procesele inflamatorii din organism, cât și diferite tipuri de drojdie și microbi.


Salata verde are, de asemenea, proprietatea de a hidrați corp bun. Conține o cantitate semnificativă de potasiu, care joacă un rol important în menținerea echilibrului fluidelor din organism, care este extrem de important pentru buna funcționare a tuturor organelor.


Salata verde induce și somnul. Acest beneficiu a fost confirmat de o serie de studii. Această proprietate se datorează lactukariumului, o substanță albă, lăptoasă, care se găsește în frunzele legumelor. Această substanță chimică ajută corpul să se relaxeze, ceea ce ajută la îmbunătățirea calității somnului. În plus, consumul de salată ușurează stresul și anxietate, ceea ce duce în continuare la un somn mai bun.


Salata verde conține, de asemenea, proteine ​​și enzime care favorizează dezvoltarea musculară. Salata în sine este puțin probabil să ducă la acumularea multor mușchii, dar atunci când este combinat cu alte surse de proteine, starea musculară se îmbunătățește.

Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că salata verde este bogată în fibre și celuloză, dar este săracă în calorii și nu are grăsimi. Celuloza oferă o senzație de plinătate și previne supraalimentarea. Consumul de salată stimulează, de asemenea, eliminarea deșeurilor și acizi biliari, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.