Primul lucru de reținut este:

care

În general, o femeie sănătoasă poate să nu fie pregătită pentru nimic. Dar, în primul rând, cine știe cât de sănătoși suntem și, în al doilea rând, nu există limite la perfecțiune. Prin urmare, două-trei luni de viață pot fi dedicate instruirii. În acest timp puteți face tot ce aveți nevoie.

1. Adună informații despre sarcină

Ar trebui să începeți întotdeauna cu informații. Aflați de ce apare sarcina, cum merge, cum se va dezvolta fătul și la ce să vă așteptați de la naștere. Acest lucru trebuie făcut în prealabil. Atunci cel puțin va fi clar cum se va comporta corpul.

Întrebați și învățați de la experți, nu de la experții oamenilor din forumuri. Există școli și cursuri pentru viitorii părinți la care pot și ar trebui să urmeze nu numai în timpul sarcinii, ci și înainte.

Important: trebuie să colectați informații împreună cu un partener. Aceasta nu este doar ocupația unei femei.

2. Consultați un terapeut

În primul rând, ar trebui să consultați un medic dacă aveți boli cronice. Întrebați ce să faceți dacă intenționați o sarcină. Poate fi necesar să reglați dieta sau să înlocuiți unele medicamente.

În al doilea rând, dacă nu există boli, trebuie să vă asigurați de acest lucru și cel puțin să dați sânge pentru a vă verifica nivelul zahărului.

3. Mergeți la dentist

Încă trebuie să merg la dentist după ce mă înregistrez pentru sarcină. Dar este mai bine să vă tratați dinții înainte de sarcină, pentru a nu lua medicamente suplimentare (aceleași analgezice) și a nu fi nervos. În plus, în timpul sarcinii, crește incidența cariilor dentare și a bolilor gingivale.

4. Și pentru ginecolog (și viitorul tată - pentru urolog)

Un ginecolog și urolog ar trebui să verifice dacă sunteți de obicei sănătos și pregătit pentru sarcină. Accesați profilul pe care medicii îl pot continua. În același timp, ei trec teste obligatorii pentru infecții cu transmitere sexuală și frotiuri standard.

Aceasta completează lista principală a medicilor.

Nu trebuie să alergi la genetică la rând.

Doar cei care au avut boli genetice în familie să verifice dacă există riscuri. În caz contrar, experiența genetică va ridica mai devreme sau mai târziu îndoieli inutile, nu va ajuta.

5. Faceți testele

Pe lângă testele ITS, care vor fi efectuate de un ginecolog și urolog, vor fi necesare mai multe teste importante. Ele pot fi combinate cu o vizită la un terapeut sau făcute pe cont propriu.

Atât bărbații, cât și femeile trebuie să știe despre starea HIV și să fie testați pentru anticorpi împotriva hepatitei B. Chiar dacă credeți că astfel de boli nu vă vor atinge niciodată, asigurați-vă din nou.

Femeia trebuie verificată dacă este imună la rubeolă și toxoplasmoză:

  • Rubeola este o boală virală care este cea mai periculoasă pentru femeile însărcinate. Infecția duce la defecte care determină fătul să devină ireversibil. Prin urmare, rubeola trebuie vaccinată. După procedură, se recomandă amânarea sarcinii cu trei luni. Dacă o femeie vaccinează sau suferă de rubeolă în copilărie, nu este necesară o a doua vaccinare: imunitatea este deja prezentă.
  • Toxoplasmoza este o boală infecțioasă pe care o transmit pisicile. Acest lucru este periculos dacă este infectat în timpul sarcinii. Nu există vaccinare împotriva acesteia. Prin urmare, dacă nu există imunitate la aceasta, atunci toată sarcina este mai bine să stai departe de pisici și pisici fără stăpân.

De obicei, trimitem pentru a fi testați pentru infecția cu TORCH - un screening care arată prezența anticorpilor împotriva toxoplasmozei, rubeolei, citomegalovirusului și herpesului. Dar aceasta este o analiză destul de costisitoare și nu foarte informativă: virusul herpes simplex este infectat aproape totul, cum ar fi citomegalovirusul. Nu îi poți proteja de nimic și te poți infecta oricând: cu cel puțin o zi înainte de sarcină, chiar și în timpul sarcinii. Prin urmare, este mai bine să fiți testați pentru aceste infecții conform instrucțiunilor Pregătirea pentru sarcină .

6. Începeți să luați acid folic

Acidul folic este o vitamină care este necesară pentru a se asigura că fătul are un tub neural format corespunzător și nu prezintă defecte în sistemul nervos.

Pentru a vă pregăti pentru sarcină, luați 400 μg de acid folic. Planificați sarcina în fiecare zi. Admiterea continuă până în a 12-a săptămână de sarcină. În unele condiții, cum ar fi diabetul sau epilepsia, doza poate fi crescută, dar acest lucru trebuie discutat cu medicul dumneavoastră.

Dar vitamina E, care este folosită și pentru pregătirea sarcinii și în stadiile incipiente, nu este necesară. De fapt, nici o dietă sănătoasă și suplimente de vitamine în timpul sarcinii nu sunt dovezi convingătoare că această vitamină previne cumva avorturile spontane sau vă ajută să rămâneți gravidă.

7. Renunță la fumat

Fumatul în timpul sarcinii duce la multe probleme care pot afecta sănătatea copilului și pot fi fatale. De exemplu, mamele care fumează au adesea avorturi spontane, nașteri premature și copiii sunt mai predispuși să moară din cauza sindromului de moarte subită a sugarului. .

Închiderea ar trebui, de asemenea, învățată în prealabil să nu mai fumeze acasă: fumatul pasiv afectează și sănătatea. Obișnuiește-te cu un nou regim fără țigări înainte de sarcină, astfel încât să nu-ți pui copilul în pericol.

8. Nu mai bea

Și chiar bea - pentru orice eventualitate. Deși nu există dovezi că alcoolul afectează în vreun fel oul mamei. Dar există dovezi că este dezgustător pentru copil. Alcoolul pătrunde în bariera placentară, iar ficatul nedezvoltat al fătului nu îl poate procesa. Ca urmare, riscul de avort spontan și de naștere prematură crește, iar copilul poate suferi ulterior anomalii de dezvoltare.

Sarcina în stadiile incipiente este dificil de observat. Prin urmare, dacă intenționați un copil și lucrați la el, renunțați la alcool. Cel mai probabil, o jumătate de pahar de alcool în timpul sarcinii șampanie la petrecere nu va strica. Dar de ce să riști când nu poți bea?

9. Pierde în greutate

De obicei „modelarea” începe după naștere. Dar dacă sunteți supraponderal sau obez, este recomandabil să slăbiți în prealabil. Este vorba despre problema medicală, de a nu intra în hainele XXS.

Supraponderalitatea începe atunci când indicele de masă corporală este mai mare de 25, iar obezitatea - când cifra este mai mare de 30. În general, acesta nu este cel mai precis parametru, deoarece toate diferitele raporturi dintre mușchi și grăsime. Dar, mai ales, un indice de masă corporală de aproape 30 va fi fie la sportivi (care își urmăresc îndeaproape starea și știu dacă au o problemă de greutate), fie la persoanele cu adevărat supraponderale și obeze.

Și acest lucru poate afecta grav sarcina. Datorită excesului de greutate la femeile gravide, adesea crește tensiunea arterială, cheagurile de sânge și diabetul gestațional. Aceste condiții pot dăuna mamei și bebelușului și, în general, pot pune în pericol întreaga sarcină.

10. Găsește-ți sportul preferat

În timpul sarcinii, activitatea fizică este foarte necesară. Dar nu orice sport este bun pentru mamă și copil. Prin urmare, este mai bine să determinați din timp ce opțiune preferați: înot, yoga, mers pe jos. Începeți să vă angajați mai mult în timpul planificării, astfel încât să nu obțineți o sarcină neașteptat de mare în timpul sarcinii.

11. Recalculați bugetul

Sarcina este scumpă. Copiii sunt dragi. Nu că este transcendental, ci scump. Cum să nu rupi copilul și tot ceea ce este legat de acesta:

  • Numărați banii. Plătiți sau clinica gratuită pentru a alege? Cat va costa? Cine merge la decret (de fapt, conform legii, acest lucru poate fi făcut nu numai de mamă sau tată, ci chiar de bunici)?
  • Faceți o listă de cumpărături. Ce ar trebui să cumperi și ce nu? Obțineți lucruri noi sau cumpărați la mâna a doua, dar uneori mai ieftin?
  • Începeți să economisiți bani. Dacă înainte de nașterea unui copil vă puteți permite să trăiți din salariu în salariu, atunci în statutul de părinți acest regim nu va funcționa. Airbagul trebuie să fie.

12. Începeți

Nu încercați să rămâneți gravidă cât mai curând posibil. Tratamentul infertilității poate dura câteva luni până la un an. Și acest lucru este complet normal.

Dorința de a avea un copil împinge uneori părinții către lucruri ciudate: calculul constant al ovulației, sexul într-un program și căutarea nesfârșită a instrumentelor și pozițiilor minunate, în timp ce cel mai bun mod de a rămâne însărcinată - este să te relaxezi și să faci dragoste în mod regulat. Nu te lăsa prins de conceptul obligatoriu, citește cele mai bune articole despre sex pe Lifehacker. Și să aveți cele mai bune amintiri din perioada în care ați devenit părinți.