Probabil că nu există nicio persoană care să nu vrea să obțină un corp sculptat fără să petreacă ore întregi în sala de gimnastică. Repetarea nesfârșită a exercițiilor monotone și plictisitoare au renunțat la sport nu unul, ci două. Producătorii de frunte din acest domeniu încearcă să neutralizeze factorul plictiselii prin introducerea constantă de metode viclene și atractive care îi fac pe oameni să creadă că vor avea stomacul plat în doar cinci zile, în timp ce se distrează.

pentru

Yoga, dar antigravitațională

„Yoga antigravitațională”, cunoscută și sub numele de „Yoga înaripată”, este un program de antrenament special conceput, care alternează între yoga, Pilates, gimnastică și mișcări de bază de dans. Ceea ce este special este că stagiarul le execută în timp ce atârnă într-un hamac elastic. Scopul principal al programului este de a vă menține în formă în timp ce vă distrați. Combinația de tehnici gimnastice, yoga și exerciții Pilates transformă antrenamentul plictisitor într-o distracție acrobatică.

Hamacul este fabricat din țesătură elastică. Arată ca un leagăn ca niște acrobați de circ și poate rezista la 450 kg. Scopul său este de a-l face pe stagiar să-și redescopere capacitățile fizice fără siguranța solului solid sub picioarele sale.

Pregătire curentă ridicată

Ce ar putea fi mai elegant decât o femeie cu tocuri înalte, cu un mers ușor și încrezător. Dar această eterealitate este o artă întreagă - nu este ușor să arăți bine și să te simți bine în timp ce porți tocuri de 20 cm. De aceea, în multe săli de sport, mersul pe electricitate este oferit ca exercițiu. Antrenamentul începe cu pozele Pilates selectate, subliniind capacitatea ta de a menține echilibrul și continuă cu elemente de dans combinate cu mișcări din fitness-ul clasic. Efectul dorit este coapsele puternice și strânse, vițeii în formă și gleznele subțiri.


legworkdvd.com

Ananasul

Producătorii „Ananasului” susțin că este următorul pas în îmbunătățirea popularelor stepper-uri, deoarece exercițiile cu acesta presupun mișcări fine, sigure și ușoare. La prima vedere, dispozitivul arată exact ca un pas cu pas obișnuit, dar ceea ce îl deosebește este că izvorăște. Rezultatul - orice exercițiu, cum ar fi săriturile, recrutarea, inclusiv pozițiile clasice de yoga, devine o provocare din cauza salturilor ușoare pe platformă. Se spune că o sesiune de antrenament de o jumătate de oră cu „Ananas” echivalează cu o oră de exerciții intense în sala de gimnastică.

Cranciciclul

Funcționează pe principiul bicicletei, cu diferența că pedalele sale sunt în locul ghidonului. Rotind pedalele cu mâinile, veți încărca nu numai ele, ci și umerii și spatele. Exercițiile cu crankcycle vă vor strânge membrele superioare care se înclină cu același succes ca și haltere. Antrenamentul include exerciții care vizează diferite părți ale corpului. Nu vă așteptați să începeți să slăbiți rapid, deoarece după fiecare 45 de minute de antrenament veți arde doar 500 de calorii. Lucrul bun este că această activitate pune o presiune minimă pe inimă și nu te vei simți epuizat după cursurile de fitness.