pentru

Arsuri la stomac, sau digestia acidă, este una dintre cele mai frecvente boli din lume. După cum sugerează și numele, digestia acidă apare atunci când este prezent acid acid stomacal. Cu arsurile la stomac, este foarte important să aveți o dietă adecvată. În acest articol veți afla despre câteva modalități eficiente de a trata arsurile la stomac.

Această afecțiune se caracterizează în principal prin disconfort și senzație de arsură la nivelul esofagului. Deși problema provine din stomac, se manifestă în partea superioară a deschiderii stomacului.

Pentru a localiza zona afectată a acidului gastric, utilizați sternul superior ca punct de plecare. Dacă disconfortul dvs. provine din această zonă, este cel mai probabil arsuri la stomac.

În scurt, digestia acidă este o iritație a esofagului rezultată din producția de gaz gastric.

Cu arsuri la stomac: mai întâi, aflați care sunt cauzele

Deși majoritatea cazurilor de arsuri la stomac sunt legate de dietă, acestea sunt adesea cauzate de:

Cunoașterea cauzelor arsurilor la stomac le poate preveni cu ușurință. De asemenea este si alternative naturale pentru prevenirea formării acidului gastric și pentru tratamentul acestora.

Pentru arsuri la stomac: sfaturi de tratament

Dieta este crucială atunci când vine vorba de arsuri la stomac și starea generală de sănătate.

Iată trei sfaturi alimentare pe care ar trebui să le evitați pentru a scăpa de arsurile la stomac:

1. Pentru arsurile la stomac: timpul de consum și cantitatea de alimente sunt factori importanți

Unul dintre cei mai importanți factori legați de nutriție este durata și cantitatea de alimente pe care le consumați. Mulți oameni nu știu când și cât să mănânce anumite alimente, în special la micul dejun, prânz și cină.

Pentru a determina cel mai bun moment, acordați atenție momentului în care faceți mișcare, mergeți la serviciu și dormiți. Ar trebui să mănânci porția potrivită cu cel puțin două ore înainte de fiecare dintre aceste activități.

În ceea ce privește cantitatea, trebuie să împărțiți caloriile de care aveți nevoie în cel puțin 6 porții de alimente echilibrate în timpul zilei.

Rețineți că ambii factori enumerați mai sus pot preveni arsurile la stomac.

2. Pentru arsuri la stomac: mâncați numai alimente sănătoase

Dacă urmați acest sfat, nu numai că veți preveni și vindeca arsurile la stomac, dar vă veți îmbunătăți și starea generală de sănătate.

O dietă echilibrată, inclusiv legume, pește și alimente similare, poate îmbunătăți semnificativ stomacul.

Cu arsurile la stomac, este foarte important să mănânci sănătos. În plus, va fi foarte util pentru digestie.

De asemenea, ar trebui să nu mai consumați alimente care provoacă arsuri la stomac, precum cafea, ciocolată, oțet, fructe, băuturi răcoritoare, suc de citrice și alimente prăjite.

Ce alimente ar trebui incluse în dieta ta?

O dietă bună pentru combaterea arsurilor la stomac ar trebui să includă alimente care îmbunătățesc activitatea sistem digestiv și tratarea gazelor gastrice, cum ar fi:

3. Alegeți cu înțelepciune fluidele pe care le beți

Fluidele sunt importante pentru procesul digestiv și corpul poate reacționa la ele pozitiv sau negativ.

Trebuie să fii atent cu arsurile la stomac, deoarece există băuturi care le provoacă. Două exemple principale în acest sens sunt alcoolul și băuturile răcoritoare.

Ceaiurile din plante și sucurile naturale din citrice sunt alternative excelente. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi, deoarece este foarte util pentru sistemul digestiv.