agency

Pierdem până la 10 kg cu orz și hrișcă

Nu doar legumele ne mențin eleganți

Menținerea unei diete vara nu este deosebit de dificilă. Există o mulțime de legume și fructe, iar alegerea este practic nelimitată. Dar ce să faci în zilele reci, când gama devine limitată și prețurile ating plafonul? Vă oferim o soluție surprinzătoare cu diete cu terci.

1. terci de mei

Nu numai că previne acumularea de grăsimi, dar are și capacitatea de a le îndepărta din corp. De asemenea, curăță de antibiotice sau toxine, în timp ce furnizează fosfor, potasiu, vitamina PP, vitamine E și B.

Puteți elimina până la 5 inele suplimentare într-o săptămână. Luați 1 linguriță de semințe de mei, spălați-le și turnați 3 căni de apă. Gatiti fara sare sau zahar pana cand sunt gata, impartiti in 5 portii si mancati-le la 5 mese pe zi. Puteți adăuga 1/2 linguriță. ulei de in. Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Momentul ideal pentru acest mod este de șapte zile.

Hrișca este un produs indispensabil atunci când suferim de deficit de fier. Substanțelor utile pe care le dă organismului nostru, putem adăuga vitamine B, vitamina P, bor de iod, potasiu, cobalt. Hrișca este bogată în hidrocarburi complexe și ne face să ne simțim plini pentru mai mult timp.

Această dietă se face timp de 10 zile și ne poate economisi până la 8 kg. Seara, se toarnă 1 linguriță. hrișcă cu trei pahare de apă clocotită și meniul pentru ziua următoare este gata. În plus, nu vă puteți permite mai mult de un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%) pe zi sau adăugați legume proaspete. Bea multă apă și ceai, nu condimentați cu sare, zahăr sau grăsimi.

Dieta cu hrișcă poate fi utilizată numai pentru o zi de descărcare. Puteți conta pe pierderea de la 500 g la 2 kg în greutate, în funcție de greutatea dvs. inițială.

3. terci de grâu

Ajută la scăderea nivelului de colesterol și reglează metabolismul. Îmbunătățește starea pielii, a unghiilor și a părului și elimină excesul de grăsime din corp.

Puteți pierde până la 5 kg într-o săptămână cu această dietă. 1 linguriță boabele de grâu se fierb cu trei pahare de apă fără a adăuga sare, zahăr sau grăsimi. Sunt permise legumele sau merele la aburi. Nu uitați să beți mai multă apă și ceai.

Grisul conține mai multe vitamine B1 și E decât orezul, iar pentru a face ca terciul să fie dietetic, acesta se fierbe fără zahăr și sare, cu lapte proaspăt cu un conținut de grăsimi de până la 2% (cu cât este mai mică grăsimea, cu atât mai bine).

Pentru o săptămână întreagă, așa cum este prevăzut de această dietă, ar trebui să mănânci doar acest terci. Puteți suplimenta micul dejun cu 100 g de fructe proaspete, prânzul - cu 20 g de uscate și cina cu 1 linguriță. lapte condensat. Vă puteți aștepta la un rezultat de 9 kg.

Bogat în vitamine și minerale, fulgi de ovăz este apreciat de nutriționiști mai ales datorită conținutului său ridicat de celuloză. Din păcate, conține de două ori mai multă grăsime la 100 g comparativ cu cele enumerate. Dieta cu fulgi de ovăz curăță intestinele. Puteți pierde până la 5 kg într-o săptămână dacă mâncați ca singurul aliment al zilei, gătit cu apă, fără adăugarea de sare, zahăr, miere, grăsimi și orice alte plusuri. Puteți amesteca în ea doar câteva fructe cu conținut scăzut de calorii.