dieta

Dieta de 90 de zile este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta Rina 90. A fost publicat pentru prima dată în 2000, ca ghid pentru a mânca separat, de revista Rina. De atunci, a suferit multe schimbări bazate pe experiența oamenilor care au urmat regimul. Popularitatea sa se datorează faptului că ajută la reducerea greutății fără foamete și privarea organismului de substanțe nutritive importante.

Dieta se bazează pe principiile unei diete separate și pe principiile rotației carbohidraților prin reglarea și accelerarea metabolismului. Datorită acestui fapt, se obțin rezultate maxime. Rezultate foarte bune se observă și la persoanele care suferă de boli tiroidiene, dar este important să se excludă din meniul lor alimentele contraindicate. Cu toate acestea, este recomandat să consultați un medic înainte de a începe dieta.

Dieta în sine este împărțită în două părți: dieta și odihna. Prima parte este așa-numita „dietă de 90 de zile”, care durează 91 sau 88 de zile (dar despre asta vom vorbi mai târziu). După terminarea primei părți, este obligatoriu să treceți la a doua parte sau la așa-numitul mod „Odihnă”. Scopul principal al modului „Odihnă” este de a hrăni corpul și de a menține greutatea câștigată. Durata celei de-a doua părți trebuie să fie egală cu durata primei, adică. dacă prima parte a avut 88 de zile, atunci partea a doua trebuie să fie de 88 de zile.

Omiterea modului „Odihnă” poate duce la revenirea greutății inițiale, așa că nu o subestimați! Unii oameni obțin rezultatele dorite mai devreme. În acest caz, pot întrerupe dieta și trece la partea a doua. Dacă nu obțineți rezultatele dorite în 91 de zile, trebuie totuși să treceți la modul „Odihnă”. Nu este recomandat să urmați prima parte mai mult de 91 de zile, deoarece există șansa ca organismul să se obișnuiască cu regimul și să obțină efectul opus, adică. in loc sa slabesti, incepe sa te ingrasi. În timpul „pauzei” pierzi și tu în greutate, deși mai puțin. Acest lucru va ajuta la consolidarea rezultatelor obținute și va face corpul să „uite” de dietă. Abia atunci îl poți repeta.

Uneori există o schimbare drastică în greutate în primele zile. De foarte multe ori acest lucru înseamnă că corpul tău tinde să rețină lichide, care sunt eliberate de la bun început. Dacă nu este cazul dvs. - nu vă faceți griji! Vestea bună este că nu sunteți predispus la retenția de lichide.

Unii oameni pierd mult în greutate în primele săptămâni, iar apoi pierderea în greutate continuă într-un ritm mai lent. La alții, pierderea în greutate începe abia după prima zi de apă. Încetinirea sau stagnarea prelungită a greutății nu ar trebui să vă refuze, deoarece fiecare organism are nevoie de timpul său pentru a se adapta noului regim.

Este descris în articolul următor dietă în timpul dietei de 90 de zile.

Uită-te la ale noastre aplicația Android. Cu ajutorul acestuia vă puteți monitoriza cu ușurință zilele, greutatea și măsurătorile în timpul dietei.