Gazde: Gergana Venkova și Zlatimir Yochev

kovid-19

Dietetician: A fi supraponderal generează o afecțiune pro-inflamatorie cronică

Studiile arată că persoanele care locuiesc pe Vechiul Continent s-au îngrășat în medie cu 2,5 kg în timpul stării de urgență din cauza pandemiei.

„Izolarea socială are o scară mult mai mare decât simpla creștere de 2,5 kg. Oamenii care s-au luptat cu greutatea corporală s-au îngrășat până la 10 kg. Unii oameni și-au schimbat o mulțime de parametri metabolici, care duce la risc medical. Sfătuim pierderea în greutate sănătoasă să fie treptată ", a spus nutriționistul Dr. Maria Nikolova înainte de Bulgaria ON AIR.

Potrivit acesteia, izolarea a stârnit temeri la majoritatea oamenilor și din acest motiv au cumpărat alimente bogate în carbohidrați. Ședința târziu noaptea generează obiceiuri de a consuma alimente cu valoare biologică scăzută, a remarcat ea.

Dieta împotriva coronavirusului?

"Dieta afectează aproximativ 70% din greutatea noastră, exercițiile fizice sunt de 20-25%, iar suplimentele sunt între 5 și 10%. Problema este că există unele tulburări de alimentație. Alimentația emoțională este mai mult o modalitate de a vă calma mâncând. Am și pacienți care au reușit să reducă sau să-și mențină greutatea corporală ", a explicat dr. Nikolova în „Bulgaria dimineața”.

Excesul de greutate este mult mai probabil să facă pacientul mai susceptibil la toate bolile virale. A fi supraponderal generează o afecțiune pro-inflamatorie cronică. Prezența excesului de țesut adipos face mai dificilă eliminarea virusului de către o persoană deja infectată. Excesul de greutate și diabetul sunt asociate cu coronavirus mai sever și cu decese mai frecvente.

Dr. Nikolova este convinsă că nu o va face cum să mănânci în mod specific în 10-15 zile pentru a rezista la coronavirus. Potrivit ei, supraalimentarea și malnutriția predispun corpului nostru să fie mai susceptibil.

Dr. Nikolova ne-a recomandat să mâncăm regulat, dar nu seara târziu; să mănânce mai multe legume și fructe proaspete; pește, carne slabă și ouă și să se miște mai mult și să aibă un regim bun de băut.

Vedeți întreaga conversație în videoclip.