pentru

Nicotina este una dintre cele mai puternice substanțe din țigări și creează dependență de milioane. Iată câteva sfaturi pentru curățarea corpului și a nicotinei pentru a vă ajuta să renunțați complet la fumat. Fumatul provoacă multe daune sănătății, în special inimii, plămânilor și ficatului.

Fumatul este rău pentru sănătatea ta. Știm cu toții acest lucru, dar pentru unii oameni este destul de dificil să rupi acest obicei. Nicotina provoacă o creștere rapidă a tensiunii arteriale și dăunează grav plămânilor. În plus, chiar dacă încetezi fumatul, efectul nicotinei va continua ani de zile.

Când fumezi o țigară, nicotina poate pătrunde în sânge foarte repede, în timp ce durează 6-8 ore pentru a o expulza din sânge și 48-72 de ore pentru a o expulza din corp. Majoritatea nicotinei metabolizate este excretată în urină. Corpul tău are grijă să îl filtreze și să-l elimine. Dar chiar și după eliminarea nicotinei, acest lucru nu înseamnă că corpul este complet curățat. Subprodusul nicotinei, cotinina, rămâne în organism, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a scăpa de el, de obicei 20 până la 30 de zile. De aceea este o idee bună să-ți ajuți corpul să scape de toată nicotina pe care o ingeri atunci când fumezi țigări.

Următoarele alimente elimină nicotina din organism

Brocoli

(a) Conține niveluri ridicate de vitamina B5 și C.

(b) Reîncărcați-vă cu vitamina C consumând broccoli, care vă va ajuta să mențineți un metabolism bun.

(c) Broccoli conține un compus care protejează plămânii de daunele cauzate de toxine și ajută la refacerea acestora.

Suc de morcovi

Dacă fumezi, trebuie să știi că de fiecare dată când aprinzi o țigară, nicotina din ea rămâne în corpul tău cel puțin trei zile. Nicotina dăunează și pielii. Sucul de morcovi este bun pentru piele și este bogat în vitaminele A, C, K și B, care s-au dovedit a fi eficiente în îndepărtarea nicotinei din corp și refacerea pielii.

Mai multe despre beneficiile sucului de morcovi: 4 beneficii uimitoare ale sucului de morcovi

Portocale

Cea mai faimoasă substanță care ajută la expulzarea nicotinei din fluxul sanguin este vitamina C. Portocalele sunt bogate în vitamina C, iar fumătorii suferă de un deficit al acestei vitamine vitale. Consumul regulat de portocale îmbunătățește metabolismul și ameliorează stresul.

Acest fruct ajută la eliminarea nicotinei din organism și o reîncarcă cu vitaminele A, C și E, pe care fumatul le reduce.

Acest fruct roșu și suculent ajută circulația sângelui și crește celulele sanguine din organism. Pentru a reduce dependența de nicotină, creșteți aportul de rodie.

Fructe de pădure

Boabele precum căpșunile ajută la „scăderea” nicotinei și a altor toxine dăunătoare din organism.

Mănâncă multe legume în afară de broccoli. Aceasta este o regulă care se aplică pentru menținerea sănătății în general. Dar legumele precum vinetele, fasolea, castraveții și țelina sporesc curățarea organismului de toxine.

Mânca urzica. Conține mult fier și este bun pentru sistemul imunitar.

Spanac

Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume, deoarece este bogat în vitamine, în special cantități mari de acid folic. Consumul de spanac oferă acid folic organismului și face gustul tutunului neplăcut.

S-a demonstrat că ceaiul cu ac de pin ajută la dezinfectarea gurii și a gâtului și la promovarea sănătății pulmonare generale.

Apa este baza vieții și iată ce face pentru tine în acest caz:

(a) Nicotina deshidratează corpul, așa că beți apă pentru a o rehidrata. Consumul de 8-12 pahare pe zi este recomandat tuturor.

(b) Ai nevoie de apă pentru a expulza toxinele din corp prin piele. Menținerea apei din corp la un nivel bun ajută la scăderea nicotinei cu transpirație.

(c) Adăugați suc de lămâie în apă, curăță și corpul de nicotină

Mai multe despre acest subiect: Limonadă antifumat

Sfaturi suplimentare:

Coenzima Q10 protejează celulele și plămânii și inima care sunt deteriorate de fumatul și nicotina din sânge.

După cum am menționat, nicotina este epuizată Vitamina C din corp. Pe lângă consumul de alimente bogate în vitamina C, este de asemenea înțelept să luați un supliment de vitamina C.

Respiră adânc! Prin saturarea sângelui cu mult oxigen, veți permite celulelor corpului dvs. să funcționeze la capacitate maximă pentru a-l curăța mai bine de toxine, inclusiv de nicotină.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.