alimente

PENTRU O DIETĂ PERFECTĂ! Alimente care conțin aproape 0 calorii

Dacă vrem să slăbim, de obicei urmăm o dietă și monitorizăm numărul de calorii consumate. Desigur, nu numai cantitatea, ci și calitatea sunt importante atunci când vrem să ne reducem greutatea corporală. Iată 15 alimente care conțin aproape 0 calorii:

1. Țelină - bogată în fibre, apă și vitamine A, K, C, B6. Acestea conțin 16 calorii la 100 g.

2. Portocale - vă vor oferi vitamina C, care este un puternic antioxidant și este importantă pentru creșterea imunității. Conține 47 de calorii la 100 g.

3. Varza cruda - o sursa exceptionala de potasiu si fibre, vitaminele A, C, B4. Conține 25 de calorii la 100 g.

4. Sparanghel - bogat în vitamine B, acid folic, bun pentru sănătatea inimii. Acestea conțin 20 de calorii la 100 g.

5. Sfeclă roșie - o sursă utilă de fier, vitaminele B1, B2, B12, C, cupru, magneziu, potasiu, fosfor, iod. Îmbunătățește digestia și sănătatea ficatului. Conține 43 de calorii la 100 g.

6. Castraveți - curăță corpul de toxine, menține echilibrul apei în organism, oferă vitamine și minerale importante. Acestea conțin 16 calorii la 100 g.

7. Lămâile - au efect detoxifiant, cresc imunitatea, îmbunătățesc digestia, ajută la pierderea în greutate. Acestea conțin 29 de calorii la 100 g.

8. Conopida - conține potasiu, calciu, magneziu. Consumul său reduce riscul de cancer, îmbunătățește digestia, sănătatea creierului. Conține 25 de calorii la 100 g.

9. Pepene verde - îmbunătățește metabolismul și elimină toxinele. Conține 30 de calorii la 100 g.
10. Varză varză - livrează vitamina K, fibre, potasiu, calciu, fibre. Întărește imunitatea și este potrivit pentru dietă. Conține 49 de calorii la 100 g.

11. Napul - are efect antiinflamator, stimulează bila, ajută la controlul tensiunii arteriale și al zahărului din sânge, este bogat în enzime, vitamine și minerale. Conține 28 de calorii la 100 g.

12. Merele - ajută la slăbit, digestie bună, reglează secreția de insulină. Acestea conțin 52 de calorii la 100 g.

13. Broccoli - ajută la detoxifierea organismului, pierde în greutate, sunt bogate în fibre, seleniu, vitamina C. Conțin 34 de calorii la 100 g.

14. Roșiile - bogate în vitamine, minerale, luteină. Important pentru sănătatea inimii. Acestea conțin 17 calorii la 100 g.

15. Dovleceii - sunt buni pentru sănătatea inimii, ochii, sunt buni pentru pierderea în greutate și sunt un diuretic natural. Acestea conțin 17 calorii la 100 g.