Fructele sunt aliați fideli ai tuturor celor care doresc să slăbească, iar prunele și perele au proprietăți prin care organismul poate obține rezultatul dorit mai repede. De ce să nu profitați de calitățile lor pentru a slăbi 1 kg și jumătate în 3 zile?
În primul rând, pentru că au puține calorii. O pere de dimensiuni medii, adică aproximativ 178 grame, conține 101 calorii. Și o prună, aproximativ 66 de grame - 30 de calorii. Dar acestea sunt departe de singurele caracteristici ale celor două fructe. Atât prunele, cât și pere conțin antioxidanți - vitamina C, zinc și magneziu și altele. În plus, sunt bogate în fibre, care curăță organismul prin stimularea peristaltismului intestinal și eliminarea toxinelor.
Conform acestei diete, singurele fructe pe care le poți mânca sunt prunele și pere. De asemenea, puteți mânca pește ca singură sursă de proteine de origine animală.
Ar trebui să mănânci în total 2 prune și 2 pere - fără a le curăța, toată ziua. Dacă doriți, le puteți consuma și sub formă de suc proaspăt stors.
Exemplu de meniu dietetic:
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde cu o felie de pâine integrală și o felie de brânză. 1 pere
Inainte de pranz: 1 prună
Masa de pranz: 1 pahar de apă cu lămâie proaspăt stoarsă cu 15 minute înainte de prânz. Salată de orez brun, ton, broccoli și morcovi fierți. 1 pere
Gustare: 1 cană de suc de prune și pere stoarse cu 1 linguriță de semințe de in.
Al doilea mic dejun după-amiaza: 1 prună
Masa de seara: 1 pahar de apă cu lămâie proaspăt stoarsă cu 15 minute înainte de prânz. 1 bucată de pește la grătar cu salată - combinați legume de diferite culori. 1 porție de gelatină dietetică
- Fata tânără moare din cauza otrăvirii cu pastile pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume
- Bea - fraier de grăsime! 4 ingrediente - 1 efect (slăbire rapidă) - Pentru femei
- Băutura zeilor ajută ceaiul verde să slăbească
- Proteine și aminoacizi pentru pierderea în greutate la femei
- Dieta lactată - frumusețe și scădere în greutate