sănătos

Dacă vă întrebați ce este brunch-ul, vă vom spune.

Cuvântul este străin și provine din engleză. În scurt este o combinație a cuvintelor mic dejun și prânz. Cei doi fac brunch împreună și marchează ora de duminică când dormi până mai târziu, iar când te trezești, este timpul pentru micul dejun și se apropie prânzul.

În timpul brunch-ului, mâncarea în sine este servită între micul dejun și prânz.

Sigur, ai și tu un brunch, dar cu greu îl poți numi așa.

În weekend avem obiceiul să ne relaxăm, să uităm de dietă și să ne răsfățăm cu mâncăruri delicioase gătite în casă. Nimic nu te împiedică să încerci să-ți faci brunch-ul atât de gustos, cât și de sănătos.

De asemenea, vă oferim câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru.

Începeți cu el o mulțime de fructe și legume proaspete. Acestea vă vor încărca cu o doză de șoc de vitamine și oligoelemente care vă vor permite să vă recâștigați forța după săptămâna de lucru și grea sâmbătă seara.

Excludeți alimentele prăjite grele. Ei vor încărca doar corpul, vă vor priva de energie și vă vor cuie pe canapea pentru restul zilei.

Carnea la grătar, feliile prăjite, ouăle fierte, fructele proaspete stoarse sunt alimentele care ar trebui să fie prezente la masa ta.

Puteți exclude alimentele bogate în zahăr, cum ar fi ciocolata lichidă și diverse biscuiți și fursecuri. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă privați de aceste mici plăceri, atunci lăsați-le cel puțin să fie cu măsură.

După brunch puteți face o plimbare lungă sau puteți merge cu bicicleta, să fii clar în fața conștiinței tale că te-ai mișcat măcar puțin și ai ars calorii.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">