sănătate

Îți place să alergi în parc, să petreci ore întregi pe banda de alergat în sala de sport, antrenorul tău jură că exercițiile cardio sunt esențiale pentru menținerea siluetei tale? Calmează ritmul. De fapt, alergarea pentru sănătate nu este atât de bună pentru organism. Potrivit experților, joggingul ne poate ucide literalmente. Și aceasta nu este doar o teorie. Nu întâmplător creatorul filozofiei alergării sănătoase - americanul Jim Fix, a murit sub vârsta de 52 de ani. Și ce ironie a sorții în timp ce aleargă pentru sănătate în parc.

Cultivat de sportivi americani, fondatorul unui întreg curent în stilul de viață în anii 70 ai secolului trecut, Jim a murit de insuficiență cardiacă. Lumea este nedumerită, adepții valului de jogging - tresăriți și un număr de ortopediști găsesc o oportunitate convenabilă de a-și aminti răul extrem al alergării zilnice.

A se prăbuși în fiecare zi
Potrivit experților, după o alergare istovitoare de peste 10 kilometri pe zi, corpul simte stres, ca după un accident de mașină minor. Astfel, în realitate, corpul nu devine mai puternic și antrenat, ci învață să suporte „loviturile” zilnice pe care i le facem voluntar cu jogging istovitor. Dacă ne întoarcem la statistici, vom vedea că este rar ca sportivii profesioniști să trăiască într-o stare de sănătate excelentă până la 80 de ani. Concluzia este că, dacă alergarea ar fi atât de bună pentru sănătate, sportivii ar trebui să trăiască cu cel puțin 5 ani mai mult decât muritorii obișnuiți.

Niciodată pe vreme rece
Vrei să faci un atac de cord - ieși să alergi într-o dimineață geroasă și șansele tale vor crește enorm. Experții sfătuiesc să fie extrem de atenți la activitățile pe vreme geroasă. Motivul - dimineața după somn corpul este încălzit, vasele de sânge dilatate, mușchii relaxați. În primele câteva minute ale cursei, inima trebuie să reacționeze extrem de rapid la noua situație și să treacă de la un mod de operare silențios la unul intens. Este dificil, fluxul sanguin către plămâni este insuficient, iar rezultatul este durerea toracică, senzația de greutate și un risc clar de atac de cord.

Genunchi uzați
Alergarea ne tonifică și ne face să ne simțim mai energici. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acest sport este foarte traumatic. Alergarea uzează articulațiile genunchiului și poate provoca imobilitate și durere după cea de-a 50-a aniversare. De aceea, medicii ne sfătuiesc - orice exercițiu alegem pentru a menține o talie subțire, rețineți că nu există piese de schimb pentru corp. Economisești organismul, astfel încât să te poată servi cu fidelitate până în cele mai vechi timpuri.

Comentarii

te fute în tifon

Ah, deci mori și sper să-ți amintești că nu este ca și cum nu l-ai merita! În plus, cardio NU face un corp bun - cardio te face să slăbești doar! Și cel mai bine este să ai un corp frumos și să nu te chinui, ca un nenorocit nebun în sala de sport! Sportul este un lucru drăguț și util - trebuie să ne antrenăm, dar pentru distracție și cât ne place! Haideți să vă suflăm acum, capetele pline de aer!

Când o persoană caută o scuză pentru lene pentru a-și mișca fundul gras (cu scuze), va tolera informații similare.

Cei mai buni tineri de 80 de ani pe care îi cunosc au practicat sport (cel mai adesea jagging) până târziu în viață. Este mai important nu câți ani vei muri, ci să te simți în formă pentru tot restul vieții. Jim Fix a murit de miocardită toxică din cauza unei infecții gripale și nu a recomandat niciodată exerciții fizice când erați bolnav. Cu toate acestea, el a încălcat această regulă. Mișcarea articulațiilor este singura modalitate de a le menține mobile, dar există destule tipuri neîncurcate care își justifică burta mare cu pericolele sportului.

Acești cunoscuți ai tăi nu ar fi trebuit să facă sport pe terenuri sau cu toporul.

Rularea cu căști în urechi este teribil de dăunătoare. Victimele dezvoltă leziuni specifice SIDA și par vizibil palide. Nu știu exact ce aud în timp ce aleargă...

Nu fotbaliștii aleargă sau merg: -)

Ați văzut vreodată un fost jucător de fotbal în vârstă de 85 de ani? Sau la 80 de ani ?