pâine cartofi orez

Secretul alimentației sănătoase și al scăderii în greutate nu constă doar în alegerea alimentelor și a cantității. Noile diete sănătoase se bazează pe combinația corectă de produse. Principiul lor se bazează pe faptul că substanțele nutritive reacționează între ele și, dacă nu sunt combinate corespunzător, provoacă tulburări în procesul digestiv. Aportul fără discriminare a diferitelor tipuri de alimente duce la conflicte între ele și poate provoca probleme digestive, acumularea de grăsimi și toxine. Din acest motiv, substanțele trebuie combinate cu grijă între ele. Regula de bază este să nu amestecați proteinele și carbohidrații într-o singură masă. Proteinele necesită sucuri digestive acide și carbohidrați - dimpotrivă, alcaline. Alimentele cu carbohidrați pot fi combinate între ele, iar alimentele cu proteine ​​(proteinele) nu. Nu amestecați niciodată fructe și legume într-o singură masă. Fructele sunt consumate la trei ore după sau înainte de o altă masă.

Legumele sunt o companie universală pentru majoritatea alimentelor. Iată câteva exemple de combinații bune. Orezul (de preferință neșlefuit) este combinat numai cu salată proaspătă. La ea se poate adăuga numai grăsime. Brânza este, de asemenea, combinată cu o salată, dar fără pâine, cartofi sau orez. Leguminoasele (fasole, linte, mazăre, soia) nu se combină cu pâine, orez, cartofi, brânză și nuci. Pastele se fac cel mai bine din făină integrală. Se mănâncă cu adaos de grăsime, dar fără brânză, brânză galbenă sau ouă. Iaurtul ca produs proteic este de dorit să se mănânce singur sau în combinație cu legume și fără carbohidrați și fructe. Carnea nu se consumă cu pâine, cartofi, orez, brânză și lapte. Ouăle ca proteine ​​nu se amestecă cu pâine, cartofi, orez, brânză și lapte. La fiecare masă, salata ar trebui să constituie 70% din meniu, iar produsul concentrat (pâine, orez, cartofi, leguminoase, nuci) - 30%. Produsele prelucrate din zahăr rafinat și făină albă trebuie luate singure. Adevărat, o dietă dificil de urmat, dar nu imposibilă. Întrebare de motivație ...