Puls.bg | 28 septembrie 2017 | 0

calorii

Marul paradis este printre fructele pentru care este complet justificat să regretăm că nu consumăm mai des. Acest fruct de toamnă câștigă popularitate în țara noastră în ultimii ani, dar este încă inferior în consum față de citrice și alte fructe de sezon. Este timpul să vă familiarizați cu proprietățile excepționale ale mărului paradis, să schimbați acest lucru.

Doar 70 de calorii într-un măr paradis

Marul paradis este printre fructele cu cele mai puține calorii, deși într-o stare bine coaptă este foarte dulce. Un măr paradis de dimensiuni medii conține aproximativ 15 grame de carbohidrați, dintre care aproape jumătate sunt sub formă de fibre dietetice. Astfel, un fruct oferă doar aproximativ 70 de calorii și oferă o oportunitate unică de a suplimenta fiecare tip de alimentație sănătoasă.

Cele mai importante vitamine la un loc
Un măr paradis ne poate oferi aproximativ 50% din nevoile noastre zilnice vitamina A.. Este clasat imediat după el în ceea ce privește conținutul vitamina C, la fel ca în cazul unui fruct, putem obține aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat. Vitamine din complexul B sunt, de asemenea, bine reprezentate în compoziția merelor paradisiace. Astfel, consumul regulat al acestui fruct ne poate oferi cele mai importante vitamine pe care organismul nostru nu le poate sintetiza singur.

O combinație puternică de fitonutrienți suplimentari
Mărul paradis este, de asemenea, o sursă bogată de microelemente cu un rol de neînlocuit în cursul mai multor procese de viață. Acestea sunt mangan, cupru, fosfor, calciu, fier.
În plus, compoziția mărului paradis conține substanțe biologice active suplimentare, cum ar fi catehine (cunoscut pentru acțiunea sa anti-inflamatorie și de întărire vasculară), acid betulinic (având activitate imunomodulatoare și antitumorală). La acestea trebuie să adăugăm luteina, criptoxantina și zeaxantina, care se disting ca antioxidanti puternici. Sunt, de asemenea, pigmenti indispensabili pentru ochi care se acumulează în retină și susțin vederea.

Compoziția extrem de diversă a mărului paradis permite diferitelor ingrediente să se susțină reciproc absorbția și efectele pozitive asupra corpului să fie resimțite cât mai repede posibil. Și nu sunt deloc mici.

Consumul regulat de mere oferă o gamă de produse biologic active cu proprietăți antitumorale, antioxidante, digestive, anti-îmbătrânire și vizuale și imune dovedite. Datorită lor, mărul paradis se remarcă printre fructele de toamnă ca un instrument puternic unic pentru menținerea sănătății noastre generale.

Nu întâmplător, denumirea latină a mărului paradisului înseamnă în traducere „Mâncarea zeilor„. Semnificația numelui ei este complet justificată.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.