Știm cu toții cât de util este peștele pentru corpul nostru, dar uităm adesea să îl includem în meniul nostru. Și, pe lângă faptul că este extrem de util, este și foarte gustos și dietetic.

sănătate

Dacă ne uităm la unele dintre cele mai sănătoase tipare alimentare și bucătării naționale, cum ar fi Marea Mediterană și japoneză, vom vedea că acolo peștele și fructele de mare sunt în cele mai onorabile locuri.

Vezi care sunt cei mai utili pești

Păstrăv

Acest pește conține o cantitate foarte mare de vitamina B12 și este recomandat să mănânce, deoarece poate reduce semnificativ riscul de boli de inimă.

Somon Pacific

Este un pește foarte gustos, dar este destul de scump. Cu toate acestea, este bine de știut că conține o cantitate mare de vitamina D și este bogată în acizi grași omega 3. Puteți mânca cât doriți.

Macrou

Veți spune că este prea plictisitor pentru a fi adevărat, dar este adevărat - stavridul bun este extrem de util și gustos și este, de asemenea, accesibil. Ajută la îmbunătățirea funcției creierului.

Ton

Conține seleniu și ajută la întărirea sistemului imunitar cu foarte mare succes.

Codfish

Acest pește conține foarte puține calorii și este foarte potrivit pentru persoanele care urmează o dietă (la 100g - 80 de calorii). În plus, febra este un ajutor ideal pentru problemele metabolice.