live

Există o mulțime de oameni în lume care nu locuiesc la Sofia ... și asta e clar pentru tine, chiar dacă nu ai fost foarte bun la geografie 🙂

Cu toate acestea, unii dintre acești oameni sunt foarte dispuși să lucreze cu noi, dar, în timp ce suntem încă doar la Sofia, ei sunt încă în afara ei.

Exact pentru această parte a oamenilor avem două vești bune:

  • Primul este că am găsit o modalitate de a lucra cu succes de la distanță cu oameni din afara Sofiei și am făcut-o deja cu bulgari din SUA, Marea Britanie, Olanda, Germania, Austria, Elveția, Norvegia, Republica Cehă, Cipru, Malta, Belgia, Danemarca, Emiratele Arabe Unite și precum și cele din alte orașe din Bulgaria.
  • Al doilea este că poți fi unul dintre acei oameni

Ce provocare?

Ideea este să pierzi cantitatea maximă de grăsime sau să câștigi cantitatea maximă de mușchi într-un mod inteligent în 30 de zile. Într-un mod inteligent înseamnă să rămâi în stare bună de sănătate și fără răni. În acest scop primiți de la noi

  • program de antrenament
  • dietă
  • monitorizarea rezultatelor
  • motivația zilnică
  • grup de sprijin
  • și antrenor la nevoie.

Există vreun beneficiu din astfel de lucruri online?

Experiența noastră de până acum arată următoarele:

  • Între 40 și 60% dintre participanți vor avea rezultate bune
  • Între 10 și 20% dintre participanți vor avea rezultate deosebit de bune

Ceilalți participanți, dacă au respectat cu strictețe regimul cel puțin 90% din timp și s-au antrenat din greu - se vor îmbunătăți:

  • în mod semnificativ capacitatea, voința și disciplina sa.

Vor fi construit un obicei

  • sa mananci bine si sa te antrenezi regulat si sanatos

Și acestea sunt calitățile de care avem nevoie pentru a face progrese pe termen lung. De obicei, acești oameni explodează la câteva luni după provocare?

De ce?

Pentru că provocarea le-a dat un început de zbor și au trebuit doar să accelereze puțin mai mult! 🙂

Și cei cu rezultate incredibile, ce au obținut?

Iată trei exemple ale provocărilor noastre online de până acum:

Angel a slăbit 10 kg, iar prietena lui a slăbit 4% grăsime în treizeci de zile.

Monica a pierdut 10 cm de talie, 6 cm de șolduri și 6 kg!

Și Georgi a îndepărtat 7 cm de abdomen în trei săptămâni și jumătate.

Bine, deci ce implică asta?

  • Program de antrenament
  • Dietă
  • Regimul suplimentării
  • Grup online pentru sprijin reciproc și inspirație
  • Asistență online din partea echipei Live To Lift
  • % reducere la cumpărături pentru suplimente

(* programul în cauză este destinat să fie realizat într-o sală de sport (fitness) la alegere, care are greutăți gratuite și alte echipamente de antrenament și cardio)

Ce au împărtășit oamenii?

Unii dintre participanți încep adesea să-și împărtășească rezultatele uimitoare în a doua săptămână.

Să vedem ce au distribuit participanții după a 30-a zi:

Flori

Tsveti a vrut să se formeze și să pășească. Ei bine, el pare să-și fi depășit propriile așteptări:

Înger

Una dintre cele mai riguroase și serioase persoane care au participat la Provocările noastre. Voi spune doar un singur lucru despre el - minus 10 kg și o sănătate excelentă. Și această fotografie:

Monica 1

Doi dintre cei mai unici participanți la toate provocările noastre de până acum se numesc Monica și locuiesc în Marea Britanie. Deci, dacă te cheamă Monica și se întâmplă să trăiești și mai mult în Marea Britanie - poate că aceasta este Provocarea ta.

Să lăsăm pseudo-logica pentru o clipă și să aruncăm o privire rapidă la ceea ce a realizat Moni 1.

Orice aș încerca să spun va fi totuși mic. Probabil că are sens doar să menționăm că Moni s-a înscris și la următoarea provocare și chiar și-a exprimat dorința de a se înscrie pentru partenerul ei pentru versiunea în limba engleză, care va apărea în curând.

Nasko

Am scris în multe locuri că forța fizică și mușchii (construiți în cadrul sănătății) ne ajută să depășim momentele mult mai ușoare de stres sever și prelungit.

Spre marea mea bucurie - sunt alți oameni care au observat-o.

Nasko are la dispoziție patru luni de muncă 12-14 ore pe zi, iar bărbatul a experimentat că tolerează cel mai bine stresul și face față muncii nu prin faptul că este foarte împărțit, nu fiind foarte greu, ci având mai mulți mușchi.

Nasko a împărtășit acest lucru:

Separat, mi-a spus că a câștigat 10 kg la tracțiunea maximă și la ghemuit.

Îi dorim o muncă controversată în vară!

Vanya

Vanya a vrut să-și îmbunătățească forma, aspectul și a căutat motivația de a se antrena regulat și serios. Se pare că a reușit în toate trei

Monica 2

Îți amintești ce am scris mai sus despre Monica? Acest Moni a fost de -4 kg în a doua săptămână. În cea de-a patra, însă, s-au întâmplat alte lucruri care personal m-au împiedicat să adorm ore în șir .

Ziua 1 Ziua 30 Diferența
Talie 78 cm 68 cm -10 cm
Șolduri 108с м 102 cm -6 cm
Greutate 72 kg 66 kg -6 kg

Vizual, aceste numere arătau astfel:

Hristos

În ultimii ani, Itso s-a concentrat în primul rând pe muncă, stres și mâncare (totuși trebuie să supraviețuiești). În urmă cu o lună, acest bărbat a decis că este timpul să se îngrijească de el.

Dacă Asociația Bulgară a Moverilor (BAH) ar fi aflat ce a făcut Itso în ultimele 30 de zile - cu siguranță l-ar fi angajat, deoarece eroul nostru ar fi demolat mai multe chiuvete.

-12 centimetri de circumferința abdomenului. plec!

Chrissy

Întâmplător, acest participant este mama mea, de care sunt foarte fericit. În plus, este un exemplu pentru toți ceilalți, pentru că a făcut Provocarea în timp ce lucra aproximativ 12 ore pe zi, 6 zile pe săptămână.

Iată feedback-ul ei:

Cu alte cuvinte - data viitoare când cineva mă plânge că nu are timp sau că este prea bătrân - îi voi trimite să-i explice mamei mele!

Aur 1

Zlati a fost, probabil, unul dintre participanții la cea mai bună formă și formă înainte de începerea Provocării. Voia să piardă niște grăsimi ici și colo. Se pare că a reușit 🙂

Kali

Putem scrie un articol întreg despre Kali și probabil că o vom face - cum și-a redus țigările la minimum, cum copiii ei au început să fie interesați de ceea ce face și să se antreneze în jurul ei, cum s-a descurcat cu copiii și să se antreneze în ciuda simplității de lucru ... dar deocamdată vom împărtăși doar feedback-ul pe care l-am primit de la ea:

Dat fiind faptul că am plecat puțin mai sus din cauza -12 cm de talia lui Hristo, acum nu am idee unde să mă duc după acei -13 cm de Kali. Spre deosebire de mine, totuși, ea are, evident, o idee despre ce să facă, pentru că s-a înscris deja la următoarea noastră provocare și la toate celelalte evenimente pe care le vom organiza în următorii doi ani. Sau cel puțin pentru unii dintre ei 😉

Georg

Acest tânăr a vrut doar să-și îmbunătățească starea și să se formeze. Ei bine, cred că a reușit să realizeze puțin mai mult:

Ziua 1 Ziua 30 Diferența
Talie 102 cm 95 cm -7 cm
Greutate 93,8 kg 90,3 kg -3,5 kg

+ dureri și disconfort complet dispărute din partea inferioară a spatelui

Aurul 2

Înainte de a începe provocarea, Zlati s-a antrenat în mod regulat, dar se luptase cu o mulțime de călătorii și o muncă stresantă. Iată ce l-am ajutat să facă:

Și cum a spus el însuși:

"Acum o lună am întins pantalonii mărimea 44, acum mi se potrivesc 38 emoticon zâmbet Nu este adevărat cât de mult mă distrez:))"

Danny

Ziua 1 Ziua 30 Diferența
Talie 99 cm 89,5 cm -9,5 cm
Greutate 79 kg 75,3 kg -3,7 kg

Domnul J. L.

Cu puțin înainte de sfârșitul Provocării, domnul în cauză a trebuit să părăsească grupul secret pentru că avea o mulțime de muncă oficială și Facebook îi turnă o mulțime de notificări. Cu toate acestea, acest lucru nu l-a împiedicat să se despartă și să se miște cu mai multă forță și mușchi decât credea că ar putea face în 30 de zile:

Tony

Voi lăsa doar o poză aici și chiar plec:

Tony era destul de sănătos și experimentat înainte de a începe chiar. Rezultatul nu are nimic de spus.